经常去跑步的男人怎样

男人为什么要跑步 你说得是指短跑吧，短跑首先要练你的爆发力，可以练习负重深蹲；然后就是你的摆臂，摆臂其实很重要，但大多数人都不注意，怎么做规范的摆臂这里就不细说了，你可以找一些专业的书来看一看；还有就是步幅的大小，这就要看先天条件了，腿长的当然步幅就大；最后就是步频，就算步幅再大，没有快的步频就一点用处也没有，其实合理的摆臂终究就是要加快你的步频。

有了以上的几点后，加以合理的练习，应该会有所提高。

需要注意的是，做深蹲练习时，要量力而行，注意安全，在每组做完后，要加以20-30米的加速跑，这样才能提高练习效果。

###能坚持跑步说明你的意志力很强，跑步看上去很难简单但其实不简单。

我在学校里看见很多人很晚上出来跑步，但是没有几个能坚持一个星期的。

我高中的时候体质很差，到了大学天天坚持跑步已经两年了，在也没有生过病。

跑步是件小事但是能坚持几年甚至更久，就是大事.跑步能坚持，做别的事情也就坚持住。