五岁孩子适合跑步吗_5岁小孩适合跑步锻炼吗

如何教5岁的孩子学习跑步

　　5岁的幼儿对四散追逐跑的游戏非常感兴趣。往往一玩起来就忘记疲劳，成人要注意引导，单据好活动量。并且要注意安全，教会他们躲闪的方法，并提出要求，随时检查幼儿执行的情况。在进行较剧烈地跑之前、要充分把各关节活动开，跑完不要静止地站着不动，更不能蹲下或坐着，而应放松地走一走或做一些放松的体操、轻松愉快的游戏，使幼儿逐渐地恢复到相对安静的状态。

　　幼儿在跑步时容易出现的问题有：

　　上体直，蹬地不充分，象是坐着跑；

　　步伐不均匀，象马步跑；

　　摆臂动作不对，有直臂摆动，也有以肘为轴摆动，动作不放松不协调；

　　还有的左右横摆，重心不稳；

　　落地重，八字脚，张着嘴呼吸等，成人要随时注意纠正。