仰卧起坐每天做多少个可以减肥

一天做几个仰卧起坐能减肥 您好，每天坚持三十分钟的运动即可，不用太多，不要过量。

仰卧起坐每天做三十个左右，再进行一些其他的运动即可，同时控制饮食，不吃油腻，高热量，高脂肪的食物。

###问题分析：你好，减肥方法很多。

###每天做多少个仰卧起坐也减肥不了。

首先纠正一个观点，不是锻炼哪的肌肉就能减哪的脂肪，这完全是错误的。

仰卧起坐锻炼的只是腹部肌肉的力量，而减肥减的是脂肪。

有人做过实验，一周内，一组人做上千仰卧起坐，一组人不做。

一周后，两组人腰围几乎都没什么变化。

减脂就要减全身，无法减局部的脂肪。

所以，要想减腹部脂肪，还是要通过无氧运动+有氧运动来全身性的减脂。

仰卧起坐可以继续做，但必须添加有氧运动，比如跑步，单车等等。