除了跑步什么室内运动能减脂

室内什么运动代替跑步 可以用跑步机.想拉韧带可以专门的拉韧带没听说过用跑步来拉韧带的练耐力的话你挑街舞就很好啊###原地跳、跳绳、动感单车等等都可以代替跑步的。

这些运动持续15分钟以上，都算是有氧运动。

如果目的是减肥的话，有氧运动40分钟以上比较好。

有氧运动的定义是心率110-140，用呼吸来说就是不用大口喘气。

注意事项：进食和运动要间隔30分钟到1个小时；运动后不宜立马坐下或者躺下。