很简单的减肥方法

最简便的减肥方法 每日早上起来喝一杯柠檬水，柠檬片冲的温水第一，你要有耐心，一步不能登天第二，合理的搭配饮食与运动如果很难做到天天都会运动一下下，那么就要从饮食入手。

这些其实大家都知道，吃东西，做到适量。

早上吃好，中午吃饱，晚上少吃。

这是很早以前就在说的一句话了。

我以前也经常想法子减肥，可是老反弹。

有次我乖乖运动了1个月。

（-0-是强烈性的运动，不推荐大家）终于瘦了，可是不久后又反弹了。

可想最主要的是恒心。

什么减肥产品，乱78糟的东西。

都不要去尝试，副作用太恐怖了蛮。

乖乖的用嘴巴来减肥。

什么东西都可以吃，但是要吃的适量。

不要看那什么卡路里，屁用。

又没有专家时时刻刻在你身边。

你现在吃多少东西，把他一点点的减少，不要一下子减少，这样会有反作用。

直到减少到一定程度了，你会发现你比原来瘦了。

我就是这样成功的，现在体重还在往下彪。

（额。

第三，祝你成功运动和饮食是最好的减肥方法。

###你好！###哈哈，真是太巧了，前天同学聚会，我班一个很胖的女同学突然变瘦了，我正好向她请教，她说她就是不喜欢运动，可是因为年纪大了，还没男朋友，家里人都很着急，让她去锻炼，她也懒得去，家里四处打听到说乐美塑身每日贴不用运动就能减肥，就在网上给她买了三个疗程的，没想到用了第一个疗程就瘦了6斤，家里人都觉得很不错，后来三个疗程都用完，又买了两个疗程，加上她本来就很漂亮，现在瘦下来了，所有的男孩都随便她挑呢，如果你想减到100斤，用这个我想不是问题的。

###根据我的经验，我总结出三种减肥方法，都很有效果的哦：1、早餐一定要正常吃，因为长时间不吃早餐会加重肝脏的负担，伤身的！午餐和晚餐，一餐正常吃，一餐只吃水果。

###注意以下几点：1别：相信任何瘦身体减肥药和工具2别：通宵和熬夜对身体皮肤都不好，睡眠不好影响新陈代谢，也会胖3别：吃或少吃催化剂食品（如泡面，）饮食要有规律别吃夜宵了4别：刻意的结食或不吃莫些有营养的食物对身体不好。

5要：运动。

多出出汗不想出汗运动下觉得热了就好了热说明热脂肪在烧好了只要你做到以上几点我相信你会对自己满意的加油！