睡觉前吃什么

睡前吃什么能减肥 早餐一颗水煮蛋，一杯牛奶,中餐一碗饭+菜，半个苹果晚餐于七点吃，与中餐差不多,但只吃七到八分饱即可另外要注意吃东西，每天吃的热量不要高平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。

坚持晚饭后快步走半个小时以上。

###其实只要不吃高糖和高脂肪的就行了，少食多餐。