一周之内减肥的方法

一星期有效减肥法 少吃多运动，我当时好像是一个星期瘦下来十几斤。

六成饱，加点水果，多运动。

我是好此瘦下来的。

意志坚强些，可以的。

###选择2天只喝水不吃东西但要把2天分开有4天吃素有一天中午吃点肉###你好，可以制定减肥计划时间表健康减肥。

###有难度，一个星期瘦那么多###你好，向你介绍酸奶加红糖一个月瘦24斤一杯酸奶2克红塘搅拌均匀,饭前或饭后喝,一天两到三次,很管用效果不错.酸奶可以让不停运动的肠胃得到休息的同时，调整肠内环境。

断食后脂肪更容易燃烧，为了避免有胃酸过多的感觉。

###其实减肥最有效的方法是睡觉。

运动减肥是最流行也最广受好评的减肥方法，但是运动不当可能带来的问题也很多。

相比而言睡觉要安全的多。

小编我就是用了一星期的时间睡觉。

这并不是不科学的或者什么危害身体健康的方法。

睡眠中，人体的代谢确实有所不同，就好比动物冬眠的时候会开始利用存储的脂肪，这样睡觉，就相当于一个短暂的冬眠。

这个即使是目前的科学研究水平也无法完全解释得通。

未来人们肯定还会有更多的针对人类睡眠的研究。

所以在小编已经尝试的前提下，建议大家尝试，但不要过分尝试。

其次，这一个星期内的饮食。

这一星期之内，小编只在傍晚起床喝一点点稀饭。

不吃是会饿死的，胃也会出毛病，我本人是不相信节食减肥的。

而且因为小编属于无意间发现的，我觉得大家可以把喝粥喝稀饭的时间调整到早上，早上空腹不好。

这主要是因为胃里要有点东西，防止肠胃功能出现问题，并不会影响整个冬眠计划，但不要就真的去放开吃了。

这之后的一星期内，可恢复正常饮食，搭配适量的运动。

不要暴饮暴食，一来防止反弹，控制成果；二来，忽多忽少的进食会造成肠胃松弛，可能造成不可你转的身体损害。

适量的运动，可以精致肌肤，因为脂肪减掉了，皮会松。

运动能加速新陈代谢，防止肌肤晒老。

此方法只适用一星期。

请勿过度使用此方法，不然一切后果，自己承担。