合理的喝水时间减肥计划表

找对时间喝水减肥法 找对时间喝水减肥法软件我以前也经常招了一些方法减肥，但是效果都不理想后来，通过朋友介绍找到了个营养师《肖小予》在她的帮助下我减下来了百度就可以找到她我的七十二个孩子声音肃穆辩论送葬队伍的方向应该在哪里停歇应该在哪里拐弯这世界原本轻描淡写所谓悲喜，错过，遗憾，失落都是恰好的正确何必只盼望一片妖娆###喝水减肥法：1、慢功出瘦肉型喝水减肥法：这种方式配上大量的水份摄取，至少可让你在一个月内瘦五公斤，并可省却计算卡路里的麻烦及戒除美食的遗撼。

(l)吃味道清淡的食物，少吃重盐的菜色(荤、素都一样)(2)用餐时尽可能的细嚼慢咽，实际时间至少要比你平常速度放慢2*3倍，(如10分钟变成20*30分钟)。

(3)用餐前一定要喝下300c.c的开水，并且吃一口饭就喝一口茶(或是水)。

(4)用餐前半段先吃蔬菜。

(5)一旦吃饱就立即停止，不可硬撑，吃饱后立即漱囗或刷牙。

2、细嚼慢咽加茶(水)的饱足感:可以让你每日食量减少一半以上，又能兼顾营养及健康。

甜食、冰淇淋也可以照吃！只不过胃里的饱足感通常会让你吃不下任何东西。

3、自然柠檬水减肥法：这套减肥法是日本最流行的「家庭主妇」式的喝水节食法，十分有效，夏季减肥效果更佳。

减肥方法如下：(l)一公升的水里加上半粒柠檬原汁，并置于冰箱里。

(温度低较易有爽囗的感觉)(2)每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水。

(3)必需搭配每日十五分钟运动(不必持续、分散时间亦可有助于排汗(排除体内有害物质)。

柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，加上一天总共15分钟的运动，效果会十分显着。

###病情分析：建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果指导意见：跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐等，长期坚持，减肥是一个艰苦漫长的过程。

###还是科学的合理的减肥吧，只喝水是能减肥不过影响健康科学减肥以下方法1：每天晚餐六分饱2：每天睡眠六到七个小时3：每天至少五公里4：平时少吃些肉上面方法减肥合理健康