什么牌子的胶原蛋白好喝的

什么牌子的胶原蛋白好 胶原蛋白（也称胶原）是细胞外基质的一种结构蛋白质，英文名;collagen;，由希腊文演化而来，多糖蛋白，呈白色，含有少量的半乳糖和葡萄糖，是细胞外基质（ECM）的主要成分。

###选择胶原蛋白的三个重要标准标准一胶原蛋白的分子量越小越好人体在吸收胶原蛋白时，分子量是非常关键的因素，分子量越小越易被供阀垛合艹骨讹摊番揩人体吸收。

胶原蛋白的分子量要在3000道尔顿以下，才适宜被人体吸收。

标准二胶原蛋白的数量越多越好人体在每天的自我更新中会不断流失胶原蛋白，女性从20岁开始每天要流失5000mg的胶原蛋白，随着年龄的增长，这一数值还在不断增加。

因此，每天服用的胶原蛋白饮料中胶原蛋白的含量不应少于5000mg。

标准三胶原蛋白不可缺少的搭档胶原蛋白饮料中只含有胶原蛋白其效果不会长久，只有在胶原蛋白饮料中同时添加了透明质酸和弹性蛋白这两种物质，才能保证胶原蛋白的效果被完全发挥出来。

###你好，百福美鱼胶原蛋白不错,我在吃,真的没有副作用,不要要求效果特别快的,你想想,要是一个月就能解决问题,那不都成大美女了,快的只能是添加激素了,真正好的东西不会那么快的,就像喝牛奶一样,喝一个月就能看出身体有变化吗,这个百福美的真的很不错,口感很好,我每天晚上都是放在牛奶里喝.###补充胶原蛋白的话，还是粉状更好一些吧，欧碧诗这个牌子我觉得就挺好第一，分子量小，这样吸收就会更好，不会浪费第二，成分更安全，像白藜芦纯，针叶樱桃，独有的复合功效。

###胶原蛋白应该产品越多，选择越多，决定越难；面对那么多品牌的胶原蛋白，很多朋友不知道胶原蛋白哪种好，该选哪个牌子。

如何从市场上那么多的胶原蛋白中，挑选出来最适合自己的一款是很艰难的，可以食补胶原蛋白；鱼类胶原蛋白含量很高，特别是深海鱼类。

鱼类全身都有胶原蛋白，但分布有差异，鳞片含量最高，但这个一般无法食用；鱼皮的胶原蛋白含量次之，但一般的鱼无法剥取鱼皮，且很多人也没有那个纯熟的剥皮手艺；鱼头和鱼骨含量也很高；而鱼肉里的胶原蛋白分布很不平衡，大部分的胶原蛋白集中在腹部，也就是鱼腩，以及腮后下侧。

因而，平时可以多吃鱼肉，多喝鱼汤。

动物软骨和骨骼，特别是软骨，也富含胶原蛋白。

这一类食物来源广泛，如猪的头骨、腿骨、脊柱骨，鸡骨架，鸭骨架，鱼头，鱼骨，牛骨，羊骨，等等。

这一类食物一般是炖汤喝。