富含乳铁蛋白的食物有哪些_乳铁蛋白主要来源于哪些食物

秋冬季节：多食富含乳铁蛋白的食物牛奶、豆浆、豆制品

　　伊利QQ星成长奶特约专家 郑东旖：清华大学第一附属医院预防保健科副主任医师。 1994年7月毕业于苏州医学院临床医学系，获学士学位； 2007年7月毕业于首都医科大学儿科系，获硕士学位。主要研究方向为儿童生长发育监测、儿童营养、气质与性格培养及早期教育等。现已在国内核心医学期刊发表《肥胖儿童血浆瘦素水平与早期喂养方式关系的研究》、《肥胖儿童血浆长链脂肪酸的变化》等数篇科研论著。自2007年起担任《母婴世界》杂志的指导专家。

　　开学季，如何提高儿童免疫力

　　主持人：各位可爱的爸爸妈妈亲爱的网友朋友们大家好，我们的专家访谈又跟大家见面了，9月一到正是宝宝入学的时节，同时正值夏末秋初气温温差很大，这个时候孩子不但要应对入学的问题还要抵抗疾病的侵袭，今天我们邀请到清华大学第一附属医院保健科副主任医师郑东旖郑老师跟各位家长讲一讲入学初如何增强我们宝宝的免疫力的问题。郑老师您好。

　　郑东旖：你好主持人，各位爸爸妈妈你们好。

　　主持人：郑老师你好，如刚才所说为什么说入学的这段时间孩子非常容易生病，您之前说了9月份9月10号之前可能又是一个门诊看病的高峰期，能不能给我们讲讲为什么会非常容易生病孩子在这段时间。

　　郑东旖：9月对很多不管是上幼儿园还是上学的孩子来说都是一个多事之秋，为什么呢？因为每年的9月份气温从热转凉进入秋天了，夏天的时候咱们的毛孔都是处于比较开张的状态，一到秋天还没有来得及闭合秋分就已经来了，而且早晚温差比较大，这个时候小家伙特别容易生病，你就不要说去上学或者上幼儿园，哪怕就是在家里自己看护的孩子到了9月份天气猛然转凉的时候也是比较容易生病的。第二个原因上小学以后或者上幼儿园的孩子他的作息时间和在家里完全不一样了，你在家里可以由着孩子的性子想睡就睡想起就起，但是上了学上了幼儿园之后孩子的作息每天要有固定的时间，如果以前这些小家伙整个暑假过去或者还没上幼儿园之前睡的晚起的晚或者中午睡的时间比较长，这样的话到了学校以后不适应学校很紧凑的时间，如果他睡的不是很够早上很困被叫起来休息不好对孩子本身也容易生病。另外还有一个最重要的原因，你在家看护的孩子处于散居状态，每家环境比较简单接触的人可能就是父母爷爷奶奶，人也比较少，但是一旦到幼儿园或者到了学校你面对的人群一下子有一个跳跃式的扩张，一下子有很多人，而且一个班可能二三十个孩子生活在一个相对狭小密集的空间里面，而且这个班的每一个孩子他接触的背景人群又都不一样。咱们知道好多细菌病毒可以潜伏在你体内不发病，你是作为一个携带者，这样一来每一个孩子他面对各种各样的人群以及他们携带的病原菌可能机会就是比较大的。上学以后交叉感染的机会肯定比以前大了，而且咱们孩子一上课都是在一个教室里面二三十个人，赶上秋天天一冷可能通风不是特别好，肯定增加生病的机会。这就是说为什么一到9月份刚上学刚入园咱们孩子爱生病的一个重要原因，如果对小一点的孩子刚上幼儿园的宝宝来说，猛然到了一个新的地方，本来他心里上就有入园焦虑情绪又特别紧张，到了新环境他有时候甚至连大便小便都不敢及时去告诉老师。有很多小家伙要把大便一直憋到家里才去上，这样对孩子很不好。还有刚上幼儿园的小朋友大小便尤其小便排泄一紧张或者一上课忘了尿裤子了，结果胆也小不敢跟老师说，结果老师没发现穿着湿裤子一下午肯定着凉。9月份不管是对入园还是入学的孩子们来说都是家长们需要特别特别注意的一个过渡时期。

　　主持人：孩子的免疫力也受到环境的影响也受到心情的影响，那么最主要受哪些方面的影响？

　　郑东旖：免疫力绝大部分还是受先天遗传比较多一些，有的孩子生下来体质比较好，当然先天咱们没法改变，孩子一出生已经这样了，免疫力受后天的影响因素环境也是比较大的。比如均衡的营养、充足的睡眠、适当的运动、心情非常好，这些对免疫力都是有好处的。说到免疫力，我们好多家长说到底什么是免疫力？非常抽象。咱们如果把免疫力比作一个王国，免疫力我觉得就相当于这个王国的军队，它有什么作用？从专业上来讲有免疫防御、免疫稳定、免疫监视的作用，如果用大家容易理解的话来说，一个分为对外，一个分为对内。对外就是我要抵御来入侵孩子体内各种细菌病毒、支原体、衣原体、真菌各种各样的有害菌或者有害病毒，免疫力的意思就是要对抗它。对内要防乱，要防止内乱，要监视稳定看体内有没有一些衰老的细胞不再能修复的细胞或者一些死亡的细胞，这个免疫系统要把它清除出去。另外如果对一些体内的免疫系统还有一个重要的作用，就是要防止异常的增生恶性的增生，比如以前说的肿瘤，那就是有一些细胞异常恶性增生才会引起这样的疾病。免疫系统还有这个作用，对外抵御对内防乱而且清除变异者。免疫系统对我们每一个孩子对于每一个成人都是非常非常重要的，它能让我们的身体保持一个正常的状态。