燕麦又称莜麦，俗称油麦、玉麦，是一种低糖、高营养、高能量的食品。
根据对食物成分的分析结果，燕麦在谷物中其蛋白质和脂肪的含量均居首位，
每100g燕麦蛋白质含量15g、脂肪含量6.7g，并富含大量的不饱和脂肪酸。
燕麦性平、味甘，有充饥滑肠的作用。燕麦通常不用来做食材，通常做食疗使用，用来煲粥食用。
燕麦有降血糖、润肠通便、补充钙质、延年益寿、美白祛斑、预防心血管疾病的功效和作用。
燕麦片的营养价值比较高的属于是粗纤维的食物可以起到，
一定的促进消化的作用而且富含各种维生素的含量也是比较多的，
那么建议在平时的时候，饮食当中还是要做到营养全面均衡，荤素的大排行，
这样子才能够保证身体所需的各种营养成分，一定要多锻炼身体健康，身体健康最重要。
燕麦片的营养价值也是比较好的，可以适当的吃一些因为属于是粗纤维的食物，
而且富含的各种维生素的含量成分也是比较多的，可以起到一定的润肠通便的作用，
有助于消化，早晨的时候吃是可以的，但是在平时的饮食当中还是要做到食物的多样化，不要过于的单一，平时也要多锻炼。
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