灵芝的功效与作用及灵芝怎么吃

灵芝的功效与作用及灵芝怎么吃

灵芝的功效与作用及灵芝怎么吃，灵芝是一种营养价值非常高的食物，平时适当的食用一些灵芝对我们的身体健康也有着非常多的好处，为大家分享灵芝的功效与作用及灵芝怎么吃。

灵芝的功效与作用及灵芝怎么吃1

灵芝的功效

1、保肝解毒

灵芝对多种理化及生物因素引起的肝损伤有保护作用。无论在肝脏损害发生前还是发生后，服用灵芝都可保护肝脏，减轻肝损伤。灵芝还能促进肝脏对药物、毒物的代谢，对于中毒性肝炎有确切的疗效。

尤其是慢性肝炎，灵芝可明显消除头晕、乏力、恶心、肝区不适等症状，并可有效地改善肝功能，使各项指标趋于正常。所以，灵芝可用于治疗慢性中毒、各类慢性肝炎、肝硬化、肝功能障碍。

2、治疗糖尿病

灵芝降血糖之原理是由于促进组织对糖的利用。服用灵芝后可取代胰岛素抑制脂肪酸的释出，可改善血糖、尿糖等症状。灵芝中的水溶性多糖，可减轻非胰岛素依赖型糖尿病的发病程度。

3、改善心血管系统

动物实验和临床试验均表明，灵芝可有效地扩张冠状动脉，增加冠脉血流量，改善心肌微循环，增强心肌氧和能量的供给，因此，对心肌缺血具有保护作用，可广泛用于冠心病、心绞痛等的治疗和预防。

对高血脂病患者，灵芝可明显降低血胆固醇、脂蛋白和甘油三脂，并能预防动脉粥样硬化斑块的形成。对于粥样硬化斑块已经形成者，则有降低动脉壁胆固醇含量、软化血管、防止进一步损伤的作用。并可改善局部微循环，阻止血小板聚集。这些功效对于多种类型的中风有良好的防治作用。

4、肌肤美白

李时珍在《本草纲目》中就指出灵芝有“增智慧，好颜色”，灵芝是一种具有抗皱、消炎、清除色斑、保护皮肤。灵芝含有抑制黑色素的成分及多种对皮肤有益的微量元素等，这些成分能够通过减少人体自由基，加速细胞的再生，增加皮肤的厚度并增加胶原质，达到丰润皮肤、消除细纹与皱纹的效果。

其中的多糖成分能够通过保持和调节皮肤水性，恢复皮肤弹性，使皮肤湿润、细腻。

灵芝的`食用方法

一、灵芝炖猪蹄

取灵芝15克，猪蹄1只，料酒、精盐、味精、葱段、姜片、猪油适量。将猪蹄去毛后洗净，放入沸水锅中焯一段时间，捞出再洗净，灵芝洗净切片。锅中放入猪油，烧热加葱姜煸香，放入猪蹄、水、料酒、味精、精盐、灵芝、武火烧沸，改用文火炖至猪蹄熟烂，出锅即成。

此菜肴用滋补强壮、补肺益肾、健脾安神的灵芝配健脾胃、生津益血的猪蹄经烹制而成的健中安神的保健菜肴。常可作为气血不足，或阴血亏虚所致的虚劳怔忡、不思饮食、或失眠健忘、神经衰弱等病症的食疗菜肴食用。

二、灵芝鹌鹑蛋汤

鹌鹑蛋12个，灵芝60克，红枣12个，将灵芝洗净，切成细块；红枣（去核)洗净；鹌鹑蛋煮熟，去壳。把全部用料放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煲至灵芝出味，加白糖适量，再煲沸即成。具有补血益精、悦色减皱功效。

三、灵芝蹄筋汤

配料、灵芝15克，黄芪10克，猪蹄筋100克、葱、姜、调料适量。

功效、健脾安神，益肾养肝，适用于慢性肝炎、食欲不振、体虚乏力、神经衰弱等。

制作、将灵芝、黄芪装纱布袋内，扎口；猪蹄筋洗净与灵芝、黄芪及水共炖至熟烂，去药袋，调味，饮汤食肉。

四、灵芝大枣汤

灵芝15～20克，大枣50克，蜂蜜5克。灵芝、大枣入锅加水共煎，取煮液2次，合并后加入蜂蜜再煮沸即成。对肿瘤细胞有抑制作用。可防治癌症。

汤料配方、五指毛桃、竹叶牛奶、仙人树根、土茯苓、灵芝、龟板；汤料功效、具有清热利湿、健脾滋润、化痰止咳、舒筋活络、滋补强壮、益肾健脑。特别对肺结核、肺炎、支气管炎、劳伤咳嗽、风湿关节炎、暗疮、肝炎、失眠、腰酸腿痛、妇女赤白带、风湿关节炎等有较好疗效，长期饮用能防抗肺癌。

灵芝的功效与作用及灵芝怎么吃2

灵芝的10大功效是什么

1、灵芝具有抑制肿瘤作用

放化疗的人可以用灵芝来辅助治疗，心脑血管有问题的人也是能吃灵芝的，如果有肿瘤的话使用灵芝也是很好的。

2、抗肿瘤

灵芝可显著提高机体的免疫功能，增强患者自身的抗病能力，抑制癌细胞增长，是癌症辅助治疗的优选药物。

3、保肝解毒

灵芝能促进肝脏对药物、毒物的代谢，有效改善肝功能、保护肝脏。对治疗各种慢性肝炎、慢性中毒有确切疗效。

4、抗衰老

灵芝含有的多糖、多肽有促进和调整免疫功能；调节代谢平衡；促进核酸和蛋白质的合成；灵芝多糖能显著促进细胞核内DNA合成；明显的延缓细胞衰老，养颜青春、延年益寿。

5、预防心血管疾病

灵芝可有效的扩张冠状动脉、增加冠脉血流量、改善心肌微循环、增强心肌氧和能量的供给。灵芝可明显的降低胆固醇、脂蛋白和甘油三脂。

6、抗神经衰弱

灵芝对中枢神经系统有较强调节、抑制作用，具有镇静安神的功效。对神经衰弱、失眠患者有显著的疗效。

7、治疗高血压

灵芝可使血压降低并具有延长和稳定其它降压药物的效果。

8、治疗糖尿病

灵芝中的水溶性多糖可以减轻非胰岛素依赖型糖尿病的发病程度；服用灵芝后可以取代胰岛素抑制脂肪酸的释出，可以改善血糖、尿糖的症状。

9、治疗慢性气管炎

灵芝有显著的镇静、祛痰、平喘功效，有显著的效果；并可有效地防止反复感冒。

10、美容养颜

灵芝能调节皮肤水分、恢复皮肤弹性、使皮肤细腻、湿润，并可以抑制皮肤中的黑色素的形成和沉淀，具有养颜护肤、美容的功效。

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水灵芝的功效与作用

1、水灵芝有抗肿瘤作用 和保肝解毒作用

水灵芝可以提高人体的免疫力，所以说这时候就可以预防一些肿瘤的生长了，同时水灵芝也有很好的保肝解毒作用，因为水灵芝可以对于中毒性肝炎有很好的治疗效果。

2、水灵芝对心血管系统的作用

灵芝有很好的抗衰老作用，也可以恢复衰老而形成的免疫功能障碍，心脏好好了，人们的健康才能得到保障。

3、水灵芝有很好的抗衰老作用

水灵芝是可以很好地促进和调整免疫功能。这样延缓衰老的速度就大大的减慢了，对人体的健康有好处，还可以加速人体的代谢功效。

4、水灵芝还可以加强人体的调节代谢平衡。

水灵芝有很好的抗衰老的作用。同时水灵芝也可以促进DNA物质的合成。

5、水灵芝可以治疗高血压可以治疗糖尿病

由此可见，水灵芝对于老年人来说，哪是很不错的一种药物。同时水灵芝也可以很好地去。抗过敏

女人长期吃灵芝孢子粉的好处

1、调节内分泌

调节内分泌防止内分泌功能紊乱，是女人长期吃灵芝孢子粉的重要好处，女人进入中老年以后，经常会出现内分泌失调引发会出现更年期综合症也会出现糖尿病，会危害身体健康，这是让他们多吃灵芝孢子粉就能避免这些不适症状发生。

2、预防神经衰弱

女人长期吃灵芝孢子粉还能预防神经衰弱，它能作用于女人的中枢神经和营养神经元，能提高神经功能可防止女人出现神经衰弱对女人因神经衰弱导致的失眠，健忘和焦虑等症，也有特别好的调理作用。

3、美容养颜

美容养颜是女人长期吃灵芝孢子粉的重要好处之一，因为灵芝孢子粉中含有丰富的灵芝多糖和多肽，以及多种对人体有益的微量元素，这些物质能滋养细嫩肌肤，提高皮肤的抗氧化能力，能放慢皮肤衰老速度，也能让女人皮肤变得爽滑细嫩而有弹性。

4、保护肝脏

女人长期吃灵芝孢子粉还能保护肝脏，因为它能修复受损的肝细胞，还能提高肝脏解毒功能，并能防止肝阳上亢，对女人经常出现的肝火过旺和脾气急躁易怒等症都有特别好的调理作用。另外女人长期吃灵芝孢子粉还能防止肝脏出现病变，能预防脂肪肝和肝硬化发生。

灵芝又称之为“仙草”，在中药中起到很重要的作用。然而你知道灵芝有什么神奇的功效，在古代有句话叫灵芝是仙草，说有起死回生的功效。

虽然这种说法有些夸张，但灵芝的确是一种营养价值很高、保健效果极佳的滋补产品。只要人们正确服用，就能增强体质，预防和缓解多种疾病。下面具体介绍一下灵芝的正确吃法和功效，可以在吃灵芝之前仔细看看。灵芝含有大量的灵芝多糖，食用后能增强机体免疫力，提高机体抗病能力。此外，灵芝中含有的活性成分、灵芝多糖、皂苷等物质还能保护肝肾，增强人的心脑血管功能，对肝癌、肾功能衰竭、高血压、高血脂等现代人高的疾病有明显的预防作用。灵芝有什么作用，将灵芝磨成粉末直接口服特别有效，尤其是时间不规律，工作紧张，经常需要往返不同地区的人。服用灵芝时，可以将灵芝干燥，磨成粉末，然后装入胶囊，必要时直接服用1-2粒胶囊，使灵芝发挥出最佳的保健效果。喝灵芝汤特别有效。

灵芝煎煮后，将灵芝切成薄片，然后放入锅中，用小火煮沸两个小时。煮沸后，取药液，加入清水，加入煮沸两次的水，与水混合，加入适量蜂蜜，然后直接饮用。其他灵芝也可以直接食用。灵芝泡酒也是他最常用的吃法，人们喝了灵芝泡的药酒也能起到特别好的养生作用。灵芝泡酒时，要洗净切碎，然后放入高酒精度的酒中浸泡一个月，这样里面的药酒才能泡好。每天取出20克，直接口服。它能祛风除湿，疏通经络，还能增强体质，缓解虚弱等作用。所以灵芝是一种很好的补品和良药。

“灵芝”属于一味比较名贵的养生中药材，自古以来人们对其都有“人间之仙草”的美称。在传统中医里面，人们认为灵芝具有“补虚益气、扶正固本、延年益寿”等功效，日常服用对人们的健康大有裨益。而在现代中医里面，人们则主要认为灵芝有“补虚安神、止咳平喘”等作用，而其具体应用则主要有以下几点。

1、灵芝入药可以安神、助眠。

据《神农本草经》之中记载，灵芝有“益气、补中、安神、增智“等功效，尤其是在安神助睡眠方面，灵芝有很好的效果。

比如生活中一部分人因为心气不足、气血两虚、心神失养等引起的心悸不安、夜晚多梦难免、健忘、容易疲倦等情况，皆可以用灵芝来缓解。

而灵芝的使用方法也很简单，日常直接用其煎汤代茶饮用即可。或者将其研磨成细粉吞服，效果也是很好的。

2、灵芝入药可以补肺虚、止咳喘。

中医认为肺有主气而司呼吸的作用，若是有肺气不足、肺虚等情况，则很容易造成人们出现气喘不止、气短无力等情况，此时以灵芝煮茶饮用也是可以起到很好的补肺虚而止咳喘的作用的。

有时间肺虚还会夹带肺中有痰，而对于咳痰之症，灵芝入药也有很好的缓解作用。在传统中医里面，医者常用灵芝同党参、半夏、五味子、黄芪、人参等药材同用，对于肺气不足、肺虚有痰等引起的咳嗽气喘之症有较好的治疗效果。

3、灵芝入药可以补虚、健体。

在古代灵芝被人们誉为是“强身健体、益气延年”的良药，平常人家是很难吃到的。灵芝对于久病初愈而体弱的人群、心脾两虚而气虚乏力的人群、年老体弱等人群皆有很好的补益健体之功，日常服用的话的确能起到很好的补虚、健体的功效。

古方之中医者用灵芝同人参、山茱萸、巴戟天、枸杞子、熟地黄等中药材配伍，同蜂蜜炼制成蜜丸，日常服用有较好的补虚而强身健体的作用。

4、灵芝入药可以增强人体的免疫能力。

据现代的医学研究表明，灵芝里面含有多达30余种灵芝多糖，130多种萜类化合物，这些化学成分在增强人体免疫力方面有较好的效果。尤其是灵芝里面含有的多糖类成分，具有广泛的免疫调节作用，可以显著增强人体的免疫活性。

此外，灵芝在抑制体内细胞恶意增殖分化、抗病毒等方面也有较好的效果，而且灵芝多糖还有一定的抗细胞氧化、抗衰老等作用，可见灵芝的药用价值还是比较广泛的，而其入药对人们的健康也是有很好的帮助的。

至于灵芝的使用方面也非常多，日常可以用它来煮茶、研磨成粉冲服或者泡酒饮用。不过传统的用法人们吸收灵芝营养的范围是有限的，一般只能达到20%左右，现代人们则利用一些科技手段将灵芝的孢子粉进行破壁处理，可以将灵芝的有效成分吸收率提升到90%左右。故而我们在日常使用灵芝养生的时间，使用破壁后的灵芝粉药效更佳。

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