一般来说正常的心率是60到100次每分钟，正常的呼吸频率大约为12到18次每分钟，成年人每分钟心跳大约是七八十次，60~100次之间都属正常，劳动时比安静时要跳得快些，女的比男的要跳得快些，孩子比大人要跳得快些，新生儿每分钟可以跳到150次。
而在运动后的心率和呼吸频率多少，具体要看运动量的多少和运动的程度而定。所以如果一般的快走或者慢跑运动的话，呼吸频繁一般不会超过40次每分钟，正常成人安静时呼吸一次为6.4秒为最佳，而心率一般不会超过170次每分钟。
扩展资料：
一个人在安静状态下，心脏每分钟约跳70次，每次泵血70毫升，则每分钟约泵5升血，如此推算一个人的心脏一生泵血所作的功，大约相当于将3万公斤重的物体向上举到喜马拉雅山顶峰所作的力。
心脏的每一次搏动，都是依靠心脏的电信号而运作的。最高指挥部是一个叫窦房结的东西，它发出的指令，控制着心脏的节律和次数；这种指令，通过电话线似的传导系统，把电信号传送至心脏的各个位置。
参考资料来源：百度百科-心跳
参考资料来源：百度百科-呼吸
女孩子运动前1分钟心跳大约60-80次，一分钟呼吸8-12次左右，运动后1分钟心跳大约100-130次，一分钟呼吸15-20次左右。
运动心率根据运动强度的不同有不一样的表现，中低强度的运动心率在110—140次/分钟之间，强度比较激烈的像减肥运动心率在160—180次/分钟之间，最大不超过210次/分钟。
对于爬楼梯这样的运动，根据运动强度表现不同和运动时间的差异状况，运动心率可保持在120—160次/分钟。
扩展资料：
运动时，心率合适的范围：
有氧心率可以控制在120～180次／每分钟，又可细分为小运动量120～140次／每分钟，中运动量141～160次／每分钟，大运动量161～180次／每分钟
有氧运动中合理心率＝（最大心率－安静心率－年龄）×Q＋安静心率。公式中的最大心率≈210；安静心率指运动前相对安静状态下的心率；Q代表运动量，50％以下为小运动量，50％～75％为中运动量，75％以上为大运动量。
参考资料来源：中新网-全民健身指南心率成为重要指标 科学健身如何应对
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