吃蛋白粉会长痘痘吗，长痘与蛋白成分有关吗？

吃蛋白粉会长痘痘吗？

在正常的情况下，食用蛋白粉是不会长痘的，因为蛋白粉中含有优质的蛋白质，可以补充蛋白质与微量元素，对身体发育是有好处的，但是要注意在服用期间多饮水，避免造成上火的现象，一般上火或是内分泌失调都会造成长痘现象，平常也应注意忌食辛辣刺激的食物，保证足够的睡眠，不要熬夜。

蛋白粉的种类有哪些？

乳清蛋白 (Whey Protein，WP):从牛乳提炼，按纯度和吸收速度，Whey 可再细分为浓缩乳清 (WP Concentrate), 分离乳清 (WP Isolate) 和水解分离乳清 (Hydrolyzed WP Isolate)。

酪蛋白 (Casein) :从牛乳提炼，吸收速度较慢，一般建议在睡前服用，在晚间有充足时间缓缓释放。

牛蛋白 (Beef Protein):从牛胶原蛋白种(Gelatin)提炼，适合对对奶类蛋白过敏的人。

大豆蛋白 (Soy Protein):从豆类植物提炼，适合素食者。

混合蛋白 (Blend Protein):由多种蛋白来源混合而成。

为什么健身增肌需要补充蛋白质？

因为蛋白质是肌肉最重要的组成部分，就像盖房子需要砖头一样，我们锻炼是为了接肌纤维撕裂，然后补充蛋白质，让肌纤维超量恢复，变得更强变得更大，然后肌肉也就变大了。

而蛋白粉，说白了也就是蛋白质粉末。

蛋白质粉过敏的症状是怎样的、怎么办 人体是很神奇的，吃了不能适应的食物就可能过敏，只是体质的差异性，过敏的东西也会有所不同，有人吃鸡蛋会过敏，有一些人喝牛奶会过敏，尤其是过敏体质的人吃东西要特别谨慎。蛋白质粉是一种常见的营养品，生活中有不少人都吃过，不过有人吃了就会过敏，那么蛋白质粉过敏的症状是怎样的、怎么办？

蛋白质粉过敏会直接影响胃肠道，消化系统没有办法吸收含有的蛋白质从而引发各种反应，比较常见的有恶心、呕吐、腹泻、腹痛等，甚至引发胃炎、肠炎这类疾病，如果出现了必须尽快去医院检查和治疗。

吃了蛋白质粉过敏最直观的症状可以通过皮肤表现出来，引起皮肤瘙痒、皮肤红肿、出现皮疹等过敏症状。另外，蛋白质粉过敏以后可能还会影响神经系统，出现头疼、头晕等不良反应，过敏情况严重的话，还会引起呼吸不顺畅。

蛋白质粉食用后过敏就需要停止进食这种食物，如果明确了过敏原以后的饮食中就要避免致敏刺激，不过有些食物停止食用几年后再吃就不会再过敏，这种情况在临床上也是有的，其中小孩子肠胃功能脆弱，还不能适应某些食物导致过敏的发生，这样可以让孩子大一些再吃。

喝了蛋白质粉放屁多还能喝吗、怎么回事

儿童生长发育过程中蛋白质起到很重要的作用，所以一旦孩子缺乏蛋白质就要及时进行补充。生活中应该有很多人都听说过或喝过蛋白质粉，它一般是采用大豆蛋白、或酪蛋白或乳清蛋白，或是几种蛋白一起组成的粉剂，主要用途就是给蛋白质缺乏的人补充蛋白质，那么喝了蛋白质粉放屁多还能喝吗、怎么回事？

喝了蛋白质粉放屁多可能是本身对这个蛋白质粉有不良反应，如果排出这种情况需要考虑消化能力差，不能及时消化和吸收含有的蛋白质引起的，也就是消化不良导致喝了蛋白质粉放屁多，建议停止食用蛋白质粉，然后饮食上多吃一些好消化的食物，同时按摩腹部促进肠道蠕动，帮助消化。

有一些人一吃蛋白质粉就不消化放屁多，情况严重还会出现便秘，如果是这样就不能继续再食用蛋白质粉。而且肠胃功能差的人不建议吃蛋白质粉，吃了不容易消化会增加胃肠道的负担，对身体很不利。

蛋白质粉虽然有一定的营养价值，可是喝之前也要对它的禁忌和注意事项有所了解，身体存在对蛋白质粉过敏情况更不能食用。其实给机体补充蛋白质最理想健康的方式就是食补，可以适当多吃牛奶、大豆制品、鸡蛋、肉类等含有优质蛋白质的食物。

喝蛋白质粉会便秘吗、会长痘痘吗

人体健康需要各种营养物质来维持，其中包括蛋白质，一旦人体内的蛋白质不足就会影响基本的生命活动，可导致儿童、青少年生长发育迟缓，智力发育也会受到不同程度的影响，而蛋白质粉可以补充机体需要的蛋白质，不过食用不当也会引发不良反应，如腹泻、腹胀等，那么喝蛋白质粉会便秘吗、会长痘痘吗？

如果经常吃或是过量食用蛋白质粉是会引起便秘的，因为蛋白质粉中含的蛋白质很丰富，还含有一定量的脂肪，而纤维含量比较少，所以吃了之后可能出现大便干燥、便秘的情况，所以吃蛋白质的同时建议多吃富含膳食纤维的蔬菜水果，可以促进肠道蠕动预防便秘。

对中老年人和小孩子而言蛋白质粉虽然不是必备营养品，但生活中适量食用一些蛋白质粉还是有好处的，补充蛋白质的同时可以增强免疫力。而蛋白质粉含有的成分对皮肤不会有太大刺激性，所以合理食用蛋白质粉不会有长痘痘的情况。如果有人吃蛋白质粉长痘痘可能是蛋白质粉本身很热气，有人受不了上火就可能长痘。

此外，本身不缺乏蛋白质没有必要再吃蛋白质粉，不然会造成营养浪费，还会对肠胃和肾脏功能造成负担。

喝蛋白质粉腹泻拉肚子是什么原因

现在越来越多人的注重身体健康，吃蛋白粉的人也越来越多，很多人吃蛋白粉是为了提高身体的免疫力的，但是总会有那么一些特殊体质的人吃了会有一些不良的反应，那么我们下面一起来看看喝蛋白质粉腹泻拉肚子是什么原因呢？

一般适当的吃一些蛋白质粉不容易导致腹泻的，那么喝蛋白质粉腹泻拉肚子的原因一般有以下几点：

1、过量食用蛋白质粉，会有可能导致肠胃消化不良造成腹泻这种情况。

2、如果先天乳糖酶欠缺或者特异性不够的人吃了蛋白质粉也会导致腹泻拉肚子，一般患有先天乳糖酶欠缺这种人都是跟基因遗传有关的。

3、如果患有肠炎后吃蛋白质粉可能会导致乳糖不耐受所以腹泻。

4、对蛋白质过敏的人吃蛋白质粉就会导致腹泻拉肚子。

5、所购买的蛋白质粉质量不太好，里面添加太多化学成分会刺激胃肠道，所以导致吃了会腹泻。

如果喝蛋白质粉过敏的人可以适当减少食量或者选择低乳糖或者去乳糖的蛋白粉食用，吃了之后过敏了要及时补充水分，可以煮红糖苹果泥食用可以缓解腹泻，如果腹泻还是没有缓解的话可以服用些止泻药物和及时就医。

蛋白粉中的主要成分是蛋白质，蛋白质是人体最为重要的营养元素，也是构成生命的物质基础，如果缺乏了蛋白质，身体就会严重缺乏营养，市面上销售的蛋白粉主要是来源于大豆的蛋白粉，就是其实就是大豆粉，主要成分是大豆蛋白，乳清蛋白以及酪蛋白，因此从营养成分上来看，适当的服用蛋白粉并不会导致上火的症状，适当补充蛋白粉不仅不会上火，对人体也是有益处的，但是过量服用蛋白粉会造成纤维素的摄入量减少，大便干燥，口舌生疮，从而诱发上火症状，在服用蛋白粉时，要注意不要与酸性物质同服，这样可能影响营养物质的吸收，另外在冲调蛋白粉时水温不要太高，应该控制在40到50度左右

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