的嘉靖年间，河北省的保定府就已经有制作健身球的红炉作坊。关于健身球的发明过程，据传还有一段故事呢。保定府有一个铁匠，平时安居乐业。不料当地的一个劣绅看中了他的女儿，竟欲加以侮辱。后来适逢当地一位回乡探亲的御史，得知此事后，设法予以营救，使铁匠父女感恩不尽。不久御史在朝中遭奸臣陷害而告老还乡，竟因中风而半身不遂，语言蹇涩、行动困难。铁匠父女俩左思右想，总想找个方法报答其救命之恩，苦无良策。一夜，铁匠梦见药王孙思邈告以打制一对铁球，铁匠依梦中所见，亲自锻制了一对，并送给御史。御史如获至宝，以之天天摩搓，不出两个月，病体竟大见康复。自是保健球便流行开来了。
美丽的传说一般来自民间，虽然其间不免有夸张色彩，但终归说明它的来龙去脉。我们不能想象它只是在一夜之间由某一个人或少数人灵机一动，就创造出来的。在此之前，人们必然已经在这方面有一些相类似的经验。民间尚经常看到人们用一些天然的小球形物，如核桃、小鹅卵石之类来搓摩，日久，小球都变得油光锃亮。人工打制保健球，必然是在这种自然形成的保健方法的基础上逐渐发展起来的。无论如何，这种保健球养生法在清代就已相当普遍应用了。如清代医家吴尚先曾在《理瀹骈文》中提到“弄丸”，“搓丸”，说“以铁丸手搓可去淤”。据说，清代文人，著名的《四库全书》的总编纂纪晓岚就喜爱这种搓丸活动，且以这推荐给当时的乾隆皇帝，结果俩人均获得高寿。
现今认为，保健球的方法，最适于中老年人之保健。平时一有空，散步、看电视、静坐交谈时，均可进行。它不仅能起到流通全身气血、活动筋骨，以达到调和阴阳的保健目的，且具有治疗某些病症的作用，对中医所说的痿痹证，现代医学所说的肩关节周围炎、偏瘫、高血压、骨关节病、颈椎病，甚至像慢性腹泻、冻疮一类病症，也都有一定效果。
古人为什么如此看重小小圆球呢？又如何认为它能起到那么大的保健和治疗作用呢？
古人认为，人体的四肢与全身是一个整体，人身的里里外外，靠着一个贯穿在全身各个部分、各个角落的系统，把它连成一体，这个系统称为“经络系统”。全身共有 14 条大的经脉，除两条分布在身体正中线的背面及腹面外，其余 12 条把手足和躯体的胸腹头等部位联系在一起，中医称为“内联脏腑，外络肢节”。从这些正经上又分别发出一些络脉，与其他各个角落相连系。经络是全身气血流行的通道。这样一来，四胶与内部脏腑就有了“直线”相连通。同样，足和下肢也有六条经脉分别与躯体内部的其他六个脏腑，即肾脏、
肝脏、脾脏和膀胱、胆、胃互相连系。
俗话说，“十指连心”，指的就是 10 个手指（包括 10 个足趾）与全身内部各个脏腑器官都是连在一起的。古人认为：在这些指头、足趾的末梢，以及手掌、足掌上，都有一些很敏感的穴点分布着，称为“穴位”。对这些穴位进行刺激，其信息通过经脉及络脉，就能传递到相应的脏器，并影响到全身。比如，在手背“虎口”的部位，中医认为这里有一个“合谷”穴，它与头部的经络相连系；头面部、口腔部的病症，在这个穴位上进行刺激，就能治疗或缓解，就是这个道理。
用搓捏保健球的方法，不断刺激分布在手心、手背、指头上的穴位，不仅可施加影响于相应的脏腑，还活动了局部的经络，使气血得以流通。气血流通后，病邪就不容易在这里侵袭隐蔽，这就是保健球能养身保傻，还能治疗某些病症的道理吧。
一、保龄球入门须知
1、保龄球以局为单位，以击倒球瓶数量的多少来计分并决定胜负。一局为10轮，每轮有2次投球机会。每根球道既可1人单独使用，也可多人一起使用，轮流投球。
2、保龄球的打法分为直线球、飞碟球、曲线球。初学者在起步阶段适合选择直线球，多注重基础技能及球感的训练，儿童可选择儿童球道打球。
3、球馆为初学者准备了“保龄球四步助走打法示意图”，球友可根据图示进行学习，也可选择球馆提供的教球服务，如有需要，请向服务人员咨询。
4、在打球过程中，保龄球与机器时刻发生碰撞与摩擦，出现刮划情况均为正常现象，不会影响专用球的使用。
二、打保龄球流程
1、到吧台开局，向服务人员说明打球的人数
2、在吧台向服务人员说明鞋码，须更换保龄球专用鞋后方可打球。
保龄球专用鞋是结合球道特殊制作的，能够帮助球友助滑，避免摔倒，保证正确投球姿势及保护球道。开局、取鞋结束后，球友自行拿鞋行至服务人员告知的球道更换保龄球专用鞋，将自己的鞋放在所在球道座椅下即可。
3、球友须自行到附近球架挑选重量、指孔、指距适合自己的'保龄球。
一般美女选择9-11磅，帅哥选择10-15磅，小朋友要在家长的陪同下选择保龄球，然后向服务人员要儿童专用的球架。
在球的表面均有磅数标注，1磅=0.907斤。
持球方式：下图是右手打球球友的持球方式，左手反之：
4、然后您就可以开始玩啦!
PS:打球结束后，球友在原座位处换掉保龄球专用鞋后，自行将专用鞋送还至吧台。
三、打保龄球注意事项
1、保龄球道为特殊材质制成，须更换专用鞋。另外，自犯规线开始向球瓶处方向，涂有专用球道油，球友投球时球鞋不可超过犯规线，以免球鞋沾到球道油，导致助走区表面发涩，滑行阻力加大，造成球友摔倒。
2、球友应保持使用自己挑选的保龄球，同时不能打扰临道球员打球。
3、在打球过程中，为球友安全着想，应保持保龄球专用鞋鞋底干爽，除不越过犯规线沾到球道油外，球友饮水或进食时不要将液体遗留在助走区及球道，亦不可穿保龄球专用鞋去卫生间。
四、使用保龄私家球具的好处
1、保龄私家球可为球友量身定做，球友可挑选重量、样式等，同时球馆专业钻孔师为您精确测量指距、指孔等，打造一颗完全适合您的私家球。
2、保龄私家鞋可自选样式，特制助滑鞋底+防滑鞋底，有右手选手、左手选手之分。更有顶级私家鞋配有多种可更换鞋底，球友可根据球道及自身情况随时更换。
3、保龄球具专用球包，为存放私家球、私家鞋特制，携带方便，样式、颜色多样。
4、另有护指水、干手袋、指孔贴等多种贴心产品。
五、保龄球的好处
保龄球是一项非常轻松的室内运动，集健身、娱乐及时尚于一身，充分显示了现代人休闲观念的一种变化：从感官娱乐转向体育文化的身心锻炼。优点好处更是多不胜数!
娱乐
保龄球运动的乐趣在于，不管你是三五成群，还是出双入对不管你是全家上阵，还是自我挑战，都能各得其所，因此，这项运动成为领导当今“娱乐休闲”的新时尚。
竞技
规则简单，易于入门，不管身体强弱，只要通过努力均可获得高分，因此可充分体现人与人之间的平等竞争，培养和增强人的自信心。比赛规则多样，形式新颖，可规范大型组织，亦可自发，其乐无穷。
普及
不分年龄、性别、男女老少均能参与，号称从8岁玩到80岁的运动。不受时间、气候等条件的影响，可以随时进行。
技巧性
学打保龄球尽管入门容易，但要打得好，得高分，却必须掌握一定的方法并需要不断的练习，以提高打球的技术与技巧。多与高手切磋、沟通，有效利用球馆特设专业教练免费教球服务，有助于成绩突飞猛进。
健身性
打保龄球只要姿势正确，全身200多块肌肉都能得到锻炼，对人体的心肺、四肢功能的健身功效也是显而易见的，同时对于糖尿病等慢性病的辅助治疗作用也相当明显。这些对于需要和喜爱健身的人来说都有一种不可抗拒的魅力。
交际
保龄球运动是一项文明的运动，给人沉稳、冷静、自信与从容的感觉，在这里你不但可以健身、娱乐，而且可以成为您以球会友，增进友谊，结识更多各界朋友的好地方。
身心
保龄球运动不仅可以增进健康、增强体质，还可以锻炼人的意志，提高人的心理素质，多多参与各种比赛，为自己制定短期和长期超越目标，对您的身心锻炼有很大益处。
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