四年级仰卧起坐一分钟标准是19-45个。根据新版的《国家学生体质健康标准(2014年修订)》，小学生一分钟仰卧起坐标准根据不同年级、不同性别会有所不同的。
小学生标准优秀：1分钟45个；良好：1分钟39个；及格：1分钟19个。仰卧起坐和俯卧撑应该是依据自己的能力来定，主要是坚持，只要能够坚持住,每次的活动最好不要超过5分钟。
仰卧起坐正确方法：要保证屈膝，双腿不固定，手不要放到头部是，并且在做的过程中腹肌保持卷曲用力。因此练腹肌，现在更多的推荐只做卷腹，也就是半程的仰卧起坐，手也很少会放到头部，而是放到耳朵旁边或者其他位置上。
提高的仰卧起坐成绩的方法主要分为两个方面，一个练仰卧起坐的速度，也就是爆发力，另一个就是练腹部肌肉的肌肉耐力。在训练爆发力时，可以要求练习者在规定时间尽量快的做尽可能多地仰卧起坐并且标注多少个是满分。
《国家学生体质健康标准（2014年修订）》，今后小学将陆续参考这个标准进行测试。小学生标准优秀：1分钟45个；良好：1分钟39个；及格：1分钟19个。
学生测试成绩评定达到良好及以上者，方可参加评优与评奖；成绩达到优秀者，方可获体育奖学分。测试成绩评定不及格者，在本学年度准予补测一次，补测仍不及格，则学年成绩评定为不及格。普通高中、中等职业学校和普通高等学校学生毕业时，《标准》测试的成绩达不到50分者按结业或肄业处理。
注意事项：
减小肚子需要配合呼吸，小腹肌肉会变得紧实，达到减小肚子的效果。
练习时起的状态(用力时)呼气，退力状态吸气。静力状态，比如在保持45度角的时候，保持正常的胸腔呼吸，不要屏气。
腹式呼吸，有助于收紧腹横肌，吸气时感受腹腔向内和向上提收，充分吸气再深呼出。在平时坐着、站着或走路时都可以有意识地腹式呼吸，养成习惯。
一分钟仰卧起坐个数因人而异，没有硬性标准。一般建议每天坚持做20-30个就能够达到训练的要求。有些人身体素质好，可以做60-70个。动作过程一定要标准、缓慢、持续、有力，每个动作到最大极限后缓慢的回到原来位置。
运动时，四肢及腰背部以稳定为主，腹部收缩用力才是训练的根本。动作不标准，不但起不到健身的效果，而且会导致相应部位的肌肉拉伤。
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