女性可通过食用黑鱼摄入丰富蛋白质，提高人体新陈代谢的速度，增强体质，产妇喝黑鱼汤补充蛋白质还有一定的促进泌乳的效果。吃黑鱼可以摄取到优质的脂肪，多为不饱和脂肪，富含DHA，有一定的促进脑力的作用。钙元素能够一定程度助力女人骨骼健康，维生素在体内也能起到抗氧化作用，有利于身体健康。
在食用黑鱼时应该选择新鲜优质的黑鱼食用，食用前要将黑鱼清洗干净，烹饪到位，以免有体内一些细菌、微生物进入人体，导致腹痛
4-5斤。7个女生相约一起去吃烤鱼，要看这几个女生的状态，如果状态很好，胃口也很好的话，边吃边聊天，吃的时间比较长，那么，按照一个人一斤鱼的分量来说，气个人大概是可以吃到六斤左右，如果女生比较秀气斯文，那么，按照一个人半斤的考虑，也能吃4到5斤的烤鱼。5个人吃烤鱼一般5斤左右。5个人吃烤鱼应该是五斤左右就够了，一个人吃烤鱼，大概是一斤左右就够了。
而且烤鱼里面都有配菜，还有米饭，饮料之类的，五个人坐在一起就够吃的了，吃多吃少的同志基本上差不离平均就好。
烤鱼做法
草鱼一条1斤到1点5斤，请卖鱼的剖好后拿回来洗干净。把鱼腹部的黑膜刮干净，从背上把鱼分成两瓣沥干水。在鱼身上割一些口子，两面均匀地抹上盐，盐分可以比平时的量稍微多点。再淋上生抽料酒撒上胡椒粉，五香粉放上姜片葱头拌匀腌制2到3个小时。
在腌制的过程中可以准备配菜，我放的有西芹，黄瓜，藕片和香菇。鱼腌好后在烤盘的底部抹一层油，放上西芹和藕片垫底，防止烤的时候沾。把腌好的鱼两面抹上油内面朝上，放入预热220度的烤箱，烤20分钟。
倒入准备好的配菜，加入3大勺盐翻炒片刻。倒入水没过水开始热的时候，放入少许味精盛出。倒到烤好的鱼上，放入烤箱烤5分钟拿出后撒上香菜就可以美美地开吃啦。
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