举哑铃的时候总是感觉腰上肋骨肌肉拉扯着痛 怎么回事?

举哑铃的时候总是感觉腰上肋骨肌肉拉扯着痛 怎么回事?,第1张

可能是你第一次举哑铃时用力过大把前锯肌拉伤了!前锯肌很少锻炼到!所以受力很小!加上没有热身,很容易拉伤,这个一般来讲是需要休息的肌肉拉伤是因为承受不了超负荷的重量,或者过度疲劳后拉伤,多休息!少受力多补充营养

从医学上讲叫做局部肌肉拉伤,原因在于长时间不运动的话肌肉一直保持松弛状态,突然剧烈运动的话会导致松弛的肌肉突然拉紧会产生很轻微的局部肌肉拉伤,治疗的办法也很简单:你如果想第二天不疼的话睡觉前用手搓疼的地方,加快血液循环,第二天就OK了,说的应该很清楚了...


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