乳清蛋白粉哪个好

1、肌肉技术(Muscletechnology)

产品说明:突变体这款蛋白粉采用独特口味的乳清分离，可以加强吸收能力，减少脂肪和胆固醇的增加，强化人体的塑身效果。产品的配方也非常安全，不会对人体造成伤害。

2、BSN

产品描述:在排名前十的乳清蛋白粉中，BSN的营养极其丰富。每份含蛋白质22g，而氨基酸占10g，能充分增加人体的摄入量，口感非常好。非常适合经常锻炼的人。

3.欧列姆

产品说明:Orem的乳清蛋白粉口味丰富，适合人群广泛。非常适合运动员、健身爱好者、学生使用。它的粉也很优质，能很好的分散，冲泡后的味道也很香。

4.艾恩·马克斯

产品描述:Einmax是一个来自德国的保健品牌。这款乳清蛋白粉是其明星产品，深受广大健身爱好者的好评，销量在国内20家平台也处于领先地位。含有大量人体必需的氨基酸和矿物质元素，能全面持续地为身体补充营养。

5、MP

产品描述:在排名前10的乳清蛋白粉中，MP的性价比非常高，在市场上也很受体育迷的欢迎。该品牌还被UFC正式指定为赞助商。这种蛋白粉含有高浓度的矿物质和氨基酸，它适用于广泛的人群，无论是瘦人还是健身新手。

蛋白粉食用注意事项:

蛋白粉是人体必需的营养素，吃起来很方便。在牛奶或饮料中加点，补充蛋白质。所以在学生的早餐中，有的家长准备了蛋白粉饮料；在白领和中老年人的饮食中，有人把蛋白粉作为重要的营养来补充。但也有专家指出，蛋白粉最好不要随便吃，过量摄入对人体也有不良影响。

蛋白质是我们生活中最重要的营养素之一。一个健康的成年人每天大约需要60-70克蛋白质；蛋白质摄入过低会造成营养不良，但蛋白质的摄入对人体也是有害的。

通常孕妇、营养不良、哺乳期妇女、素食者可能需要补充含有必需氨基酸的蛋白粉，每天1-2勺即可随餐食用。

两个粉区别总结如下：

一、生产和成分上的区别

1、乳清蛋白粉 。将乳清直接烘干后，可得到乳清粉末，其中的乳清蛋白极低，一般为百分之十几，不超过百分之三十。乳清经过澄清、超滤、干燥等过程后得到的产物就是乳清蛋白。过滤程度的不同可以得到蛋白浓度从34-80%不等的产品。

2、分离乳清蛋白粉。分离乳清蛋白是在乳清蛋白的基础上经过进一步的工艺处理得到的高纯度乳清蛋白，纯度可达90%以上。其价格昂贵，是乳清蛋白的2-3倍，但是它也更容易消化吸收。

二、外观上的区别

由于都是乳清蛋白粉，外观都满足以下几点。外观：外观是均一性、流动性好的淡黄色粉末，不应有结团的现象。气味：平淡无味，具有独特的淡淡的奶香，不应有变质发臭的味道。性质：具有乳化性、起泡性、胶凝性，可作为乳化剂，增加粘度或浑浊度，也可作为起泡剂，但泡沫稳定性差。

三、口感上的区别

乳清分离蛋白，几乎不含脂肪和乳糖，口味更清单一些，缺乏乳香味。乳清浓缩蛋白，因为含有相对多的脂肪和乳糖，奶味和口味更好一些。

四、功效上的区别

分离乳清蛋白的真正妙处在于它的营养价值，它拥有高含量的优质蛋白，能为某些特定需要的人群比如婴儿和住院病人提供所需优质蛋白；同时分离乳清蛋白也含大量支键氨基酸，可以极为有效的补充肌肉所需的养份，同时低普林，又是体内制造抗体的先质，是目前最适合增加肌肉成长和病患恢复健康的营养补充品。

人体空腹的时候，摄取的食物最优先是用来满足人体能量需求的，然后才是用于机体修复和累积，以下是我总结分享给你的。

---