孩子不愿意吃饭的原因是什么

柠檬经常听到一些父母对于孩子吃饭时的抱怨，在孩子长大一点的时候，就开始不愿意好好吃饭，每每到饭点都成为了许多家长的一大难题，让孩子吃饭不好好吃，也不坐好，要嘛跑来跑去要嘛一直玩，就算家长去喂孩子，还是很难去乖乖配合你，为什么会出现这样的情况呢？那么接下来就跟着柠檬一起了解孩子吃饭不乖的原因吧。

第一，父母的反应是影响孩子吃饭的原因之一。

有些父母是哄爱型，在面对孩子不想吃饭或者挑食的时候，会十分心疼地哄着孩子，比如“宝宝，你把这一口吃完，妈妈就带你去买玩具”“你把这根青菜吃了，今天就可以多玩一会游戏”。这种方式反而会强化孩子吃饭不乖的行为，可能一开始孩子只是偶尔的吃饭捣蛋一下，但是后来他发现，如果他不好好吃饭的话，爸爸妈妈就会各种哄着他，给他好玩的，于是他便经常的开始不愿意吃饭，目的是为了获得父母的关注和奖励。还有一种父母是严肃对待型，在孩子不想吃饭的时候，就训斥孩子，甚至是打骂孩子，营造了一个紧张的就餐气氛，让孩子形成了不良的条件反射，一到吃饭的时候就不想吃饭，紧张担心，畏惧吃饭。父母的焦虑和逼迫都会影响孩子的食欲，使得孩子在心理上对饮食产生厌恶的情绪，进而导致了厌食的发生。

第二，饭菜的原因。

很多时候不是孩子不想吃饭，而是做出来的饭菜孩子不喜欢，孩子十分注重食物外观和漂亮的颜色，菜肴要熟烂，松软、易嚼、不油腻；而家里的饭菜通常没有把小孩的因素考虑进去，让孩子和大人吃一样的饭菜，这可能会让孩子抱怨“这饭太干了，这青菜太长了，这肉太硬了。”因此他们吃几口就不想吃了。还有些妈妈往往会多做孩子喜欢吃的的东西，孩子不喜欢的就不做，这样就会导致孩子被动地爱吃哪些食物不爱吃哪些食物，时间长了，便养成了孩子厌食、挑食的坏习惯。

第三，孩子容易把零食当作主食。

如果家里储备太多零食，孩子每时每刻都在吃符合自己胃口的零食，到了吃饭的时间，那么孩子自然就吃不下饭了，久而久之，还可能会造成营养不良。经常吃冷饮、甜食和饮料也是导致孩子厌食的一个主要原因。冷饮又甜又冰，孩子脾胃薄弱，吃太多会不易消化，降低食欲，有时还会导致腹痛、腹泻，引发厌食等；而甜食和饮料不仅会让孩子摄入过多的卡路里，同时也会大大影响食欲，吃饭的时候自然也就没有胃口了。

那么了解了原因之后，我们该怎么做才能让孩子乖乖把饭吃完呢？柠檬整理了以下的几个小技巧。

首先，家长要正确的对待孩子吃饭不乖的现象。不要过度的给予奖励的方式来鼓励孩子吃饭，应该让孩子把吃饭当成一件平常事，而不是一种可以用来获得好处的手段。也不要去凶孩子，而应该去引导孩子。

其次，减少孩子正餐之外的食物。不要让孩子吃太多零食。孩子容易饿，所以会在非正餐的时间吃一些小零食，这个时候注意不能过量，孩子如果吃太多零食很可能会造成不吃饭的坏习惯。

最后，适当促进孩子的食欲。孩子不饿的话当然吃不下饭，如果父母此时一味强迫孩子进食，反而会造成相反的效果。父母可以在饭前试着促进孩子的食欲，比如让孩子做做游戏，做做运动，等到他肚子真的饿了，自然不会抗拒吃饭。

婴儿天生的消化功能很差，出生后通常不想吸奶。如果后天不及时调整，消化功能就会减弱。婴儿的饮食不受控制。如果父母缺乏婴儿保健知识，他们在婴儿期未能按时补充食物，或单方面强调高营养饮食。如果营养太丰富，就会超过儿童的消化吸收能力，产生厌食症。婴儿反复生病，影响胃肠功能，或使用感冒药和补药导致胃肠不耐受。患病后，没有及时调理，出现胃肠功能障碍和厌食症。婴儿突然受到惊吓或驱使，或愿望得不到满足，或环境发生变化，从而导致情绪低落，气功能失调，影响消化吸收功能，形成厌食症。

首先，不要溺爱你的孩子。不要片面追求高营养食品和高质量营养食品。这些食物很容易损害宝宝的脾胃功能。你应该养成规律，一餐一餐的饮食习惯，控制零食，饭前不要吃零食，以免影响宝宝的食欲。此外，你可以改变品种和饮食模式，以引起宝宝的食欲。对于婴儿，最好使用纯母乳喂养，并按顺序添加补充食品。不要太匆忙。在养成饮食习惯的同时，可以给宝宝按摩和推拿治疗，如补脾经络、按腹部、揉脊柱等，大多数宝宝都能接受。

此外，孩子的饮食不规律，没有固定的进食时间，进食时间延长或缩短，胃肠道正常消化规律受到干扰，所以孩子不会乖乖进食。父母花在孩子吃饭上的时间太少了。宝宝的米饭菜单很无聊，不能引起宝宝的食欲。当然，混乱的就餐环境、吃饭时玩耍、吃饭时被父母戏骂也会让他们无法安静地吃饭。也有偏食和挑食的人，他们长期缺乏微量元素和维生素，导致味觉下降、食欲不振甚至厌食。

如果你想改善这种情况，你应该首先提高孩子的食欲。做孩子的饭时，尽量把孩子的食物打扮得活泼可爱。丰富的颜色和动物形状会让孩子非常好奇，并大大提高孩子的进食兴趣。你可以使用有趣的餐具或儿童最喜欢的卡通人物餐具来转移儿童对餐具的注意力。孩子们有从众心理。孩子们吃饭时，不要让他们一个人在小餐桌上吃饭。让他们和大人或几个小伙伴一起吃饭，让餐桌充满活力。当孩子拒绝吃某种食物时，不要轻易放弃。

孩子不爱吃饭挑食的“罪魁祸首”，如何改善孩子的食欲？

在健康眼前，一切都是浮云。看见身旁渺小的孩子，父母会分外犯愁。明明就是相同的年龄，又比别的小伙伴们干瘦许多，怎会不令人心急呢？实际上最令父母担心的，该是孩子的身体问题。

单从外观看来，这些瘦小的孩子，老是感觉有一些营养不良。害怕她们因而发生身体问题，或者被队友欺压这些。为了能让孩子看起来更健硕，父母经常用心，从饮食搭配到生活，各方面都在努力。

可是，对于孩子不爱吃饭，挑食的小毛病，父母真的有些无计可施。桃子母亲每天会精心安排饭食，但桃子只能吃两三口，就放下汤勺。最开始，还会继续耐心地规劝，期待孩子多吃两口。不过后来，完全没有了规劝的热情，由于知而不言。

生活中，像桃子一样小朋友许多，她们不喜欢吃饭，因而没法吸收更多的营养成分，身高与体重显著很被动。只靠规劝，或者惩罚，根本就是不能根除。要想调节孩子的饮食结构，得一定要清楚她们不想吃饭的主要原因，仅有对症治疗才能更好地。

一、这些原因，是导致孩子不爱吃饭的“罪魁祸首” 1、父母的限制

想给孩子填补大量营养成分，因此父母在煮饭及选择食材时，总以营养成分做为评价指标。却不知道，正是这些有营养的食物，孩子根本不太喜欢，怎样想要张口去吃呢？加上，父母一直督促孩子多吃些，乃至共处各种各样“喂食”的办法，严重危害孩子对食物的第一印象。

2、零食太多

明知道零食有添加物，对身体也不太好。可许多父母，依然为孩子选择各种各样零食，用于当做进餐时间前后的用餐。却不知道，孩子的食欲不大，并且零食的影响力又大。当他吃了零食后，小腹早已被果腹，当然没有更多空间去吃饭和水果。

3、消耗量太少

外界大环境的影响，许多孩子也被父母以爱的名义，“禁锢”在家里。很简单的道理，吃入身体中的食物没法耗费，自然也就无须再多的是食物。成年人也都会有这样的觉得，若就是每天工作量大，挨饿就会更快。因此孩子的食欲，跟每天的运动量有很大的关系。

除了这个客观缘故外，还要注意孩子的身体身心健康。倘若脾胃虚寒，或是消化不好，可能会影响他的食欲。或是，身体欠缺某类营养元素，也会造成孩子食欲不振。因此，父母一定要先带孩子做检查，清除健康隐患，那样更安心。

二、改善孩子食欲，这些方法用起来 1、减少零食/快餐

长身体环节，尽可能操纵孩子的零食，特别是餐前的时间也。当孩子肚子被零食铺满，饭食就没有多大诱惑力。再者就是快餐厅的食物，孩子对汉堡包、鸡排、炸薯条类食物，也是没有什么抵抗能力。从零食/煎炸食物下手，从根源处断决孩子的需要。

2、食材多样化

虽然孩子需要大量营养成分，但是这不能作为父母要求及迫使理由。大多数时候，以孩子自己喜欢的蔬菜水果、新鲜水果为主导，也会增加他的食欲。有些妈妈为了更好地，一周内的食物都类似，孩子怎样喜欢呢？谨记，食材要多样化，颜色和外观，以可爱风格为主导。

3、增加运动

多备孩子去户外运动，哪怕只有门外的一亩三分地，还是要多去主题活动。由于运动，不但可以耗费身体内的食物，并且还能增强抵抗力。去接触太阳光，有补钙的作用，针对长身体的孩子而言，是天然动能。最主要的是，室外的亲子互动，能够促进亲子互动感情，给孩子大量归属感。

有些时候，孩子不喜欢吃饭，父母先要从自身找原因。看一下最近的饭食，是否满足孩子的需要。还记得之前看过一句话：成年人从不挑食，由于他们做的食物，全是你喜欢的。孩子并没有决定权，应对不满意的食物，可以用“食欲不振”来抵抗。

借着年幼，多备孩子出去走一走。不要总将目光放到用餐这件事情上，父母的焦虑，会传送给孩子。当他置身于在外面，触碰大量陌生环境与人以后，心情也发生变化。或许见到别的小朋友吃饭的样子，孩子还会一瞬间食欲大增呢。

三、总结

“挑食”是病，得治。当然前提是，父母得寻找孩子挑食的主要原因，方可以解决面前的窘境。若是能够，请把挑选食材支配权，交给孩子去履行。自身选择食材，一定会很喜欢。

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