影响铁锌的有利因素和不利因素

影响铁锌的有利因素和不利因素,第1张

消化吸收能力不好,自然吸收得就不好。

不同制剂的吸收率不同,如富马酸亚铁制剂与硫酸亚铁制剂的吸收率是不一样的。

比如补铁时,又吃菠菜的话,菠菜里的物质会与铁质结合形成难溶的成分,从而影响铁质的吸收;而补铁时同时吃维生素C的话,会促进铁质的吸收。

一、钙锌可以同补。但铁不能与这两者同补,铁与它们之间至少要相隔两小时。因为铁与它们在肠道中会相互竞争运载蛋白,从而影响各自的吸收。

二、补铁的时候最好同时补维生素C,以促进铁质的吸收。

三、补铁、补锌要在饭后补,以减少药物对胃肠道的刺激。

准妈妈在什么时候补铁是最合适的时期?

1.孕妇补铁的最佳时间是绝经后6个月左右。怀孕后,医生会为产妇做一系列的血液检查,最常见的是血常规,看孕妈妈是否有贫血。因为怀孕后全身血容量会增加,到怀孕第32周,全身血容量增加到峰值,就会造成稀释性贫血。孕妇基本都是缺铁性贫血,所以会在孕中期进行贫血筛查。如果出现贫血,将给予铁剂以纠正贫血。如果没有贫血,也建议早期补铁,改善饮食,药物治疗。

2.因为铁是合成血红蛋白的原料,而血红蛋白辅助氧气,给宝宝供血供氧。如果出现缺铁性贫血,宝宝可能会缺氧,甚至发育迟缓。所以补铁是从怀孕中期开始的,大概6个月左右。怀孕初期,身体会出现恶心呕吐、精神不佳、精神不振、更年期、全身无力等症状。怀孕三个月后,这些症状会慢慢消失,怀孕前三个月和后三个月都不容易发生性关系。此时发生性行为可能会导致流产。多吃叶酸片。膳食中铁的日供给量约为28毫克。

3.因为很难从饮食中得到补充,所以在怀孕第四个月时,每天口服一次0.3g硫酸亚铁是很常见的。其次,饮食中的动物性食物含铁较多,如猪肝、瘦肉、鸡蛋等。还可以吃菠菜、圣女果、草莓、核桃、枣等。孕妇补铁一般在妊娠中期。妊娠中期以后,随着孕妇体重的逐渐增加,孕妇的循环血量也会增加。此时血液的形成会相对稀释,容易导致缺铁性贫血,要进行补铁。一般孕妇补铁的剂量主要看是否出现贫血。如果发生贫血,需要比非出血性贫血剂量更多的铁。

4.怀孕第六个月是孕妇开始补铁的最佳时机。在此期间,孕妇的血容量增加已达到最高水平,可能会引起稀释性贫血。不过还是要看孕妇的身体状况。如果产检发现缺铁,需要及时补充。缺铁的孕妇会出现心慌、乏力等症状,影响身体健康,胎儿也可能缺氧发育不良。因此,在正常生活中,孕妇应摄取足够的铁,合理补充富含铁的食物,以满足身体的需要,确保顺利怀孕。


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