跳舞时,膝盖有点扭伤了,还可以练舞吗?要带护膝吗?_备孕

跳舞时,膝盖有点扭伤了,可以带护膝，最好停止练舞，以免加重膝盖的伤。如果是现在疼痛存在，如果是考虑筋伤而言，先平时避免长时间站立，行走，自己可以多按摩，注意保暖，疼痛或不适感期间一定需要休息，结合中医理疗，对症用药，综合起来才能好转。

鬼步舞是剧烈的运动，每次滑动，跺脚，膝盖的半月板都会受到伤害，你应该是新手，重心不稳，腿扭来扭去，半月板损伤，不易恢复。建议去医院做核磁共振检查一下，看有没有撕裂。若没有受伤，再练习时，先做热身动作十分钟，尽量重心放在两腿中间，沉肩收胯，步幅不要太大。跳完后按揉膝盖，膝眼等5分钟。

停止训练一段时间，喷“云南白药气雾剂”口服“红药”，平时训练做杠铃深蹲大腿与小腿夹角不可以小于90°，蛙跳是很伤膝盖的但也是训练最有效的，既然你受伤了，就先别做了，休息一段时间吧，我说的那俩腰，一个外喷一个内服，双管齐下，祝你早日健康！

欢迎分享，转载请注明来源：优选云

适合妈妈们使用的护肤品，第一个就想到欧莱雅，品牌大，价格也不算昂贵。欧莱雅这款复颜抗皱紧致系列含有积雪草成分。对肌肤具有修护功能，使肌肤重回年轻光彩。长期坚持使用，是能够起到抗皱紧肤的效果的。日常给妈妈买上一套，也够用大半年了。你值得拥有！

说到丸美，很多人都会想到他们家的眼霜，丸美眼霜是很多人喜欢的，丸美小弹簧眼霜是分为日夜护理的，很有针对性，使用感受和滋润度都很棒。丸美小弹簧眼霜怎么样丸美小弹簧眼霜已经是丸美家的第五代眼霜了，这款眼霜中添加日间抗氧成分虾青素，虾青素

悠莱护肤品还不错。推荐悠莱生机明眸紧塑多元眼霜、悠莱匀润新源皙白透滑精华液、悠莱丝柔隔离美肤霜这三款产品。1、悠莱生机明眸紧塑多元眼霜采用可让眼部肌肤产生弹力的资生堂最新技术，从肌肤内部强化眼周肌肤的紧致度和弹性并综合改善皱纹、干燥、眼袋、

换季容易皮肤过敏哦1、如果过敏厉害，切勿擅自用药，一定要及时到专业的皮肤病医疗机构接受规范治疗，护肤品方面可在医生的指导下使用医学护肤品进行辅助治疗。2、如果轻微过敏，先停用所有化妆品，并用纱布或者海绵蘸取生理盐水，敷在敏感的部位上，起到消

皮肤的清洁护理是很重要的，当肌肤出现问题的时候，清洁更是要做好，洗面奶是最常见的肌肤清洁产品，洗面奶的选择使用是十分重要的。皮肤不好用什么洗面奶1、理肤泉清痘净肤舒缓洁面啫喱理肤泉清痘净肤舒缓洁面啫喱参考价格：185元200ml

问题一：雪肌精好不好用阿首先我不知道你的肤质是怎么样的，反正我是敏感偏干性皮，感觉还成。雪肌精含有酒精的，好吸收，美白的效果蛮明显的。如果配合她家乳液和洁面膏神马的效果会更加快一点。有酒精的另外一面就是性蛮大的，长期使用容易导致

去黑头和皮肤上的东西五步第一步,用热水洗脸,用洗面奶打出泡沫在鼻头画圈,这样可以把毛孔打开第二步,把黑头导出液(家美乐和柏纷都不错)挤在化妆棉上,一定要浸满第三步,把化妆棉敷在鼻子上,十分钟后取下第四步,把鼻子拍湿,用鼻贴,

国家药监局数据查询网址：>国家药监局药品查询网药品查询凡是药品、保健食品（即保健品）都必须经过国家食品药品监督管理局注册，并发给药品、保健品的批准文号才可以生产或上市销售，凡是经过国家食品药品监督管理局注册，并发给批准文号的药品、保健

跳舞时,膝盖有点扭伤了,还可以练舞吗?要带护膝吗?