跳舞时,膝盖有点扭伤了,还可以练舞吗?要带护膝吗?_备孕

跳舞时,膝盖有点扭伤了,可以带护膝，最好停止练舞，以免加重膝盖的伤。如果是现在疼痛存在，如果是考虑筋伤而言，先平时避免长时间站立，行走，自己可以多按摩，注意保暖，疼痛或不适感期间一定需要休息，结合中医理疗，对症用药，综合起来才能好转。

鬼步舞是剧烈的运动，每次滑动，跺脚，膝盖的半月板都会受到伤害，你应该是新手，重心不稳，腿扭来扭去，半月板损伤，不易恢复。建议去医院做核磁共振检查一下，看有没有撕裂。若没有受伤，再练习时，先做热身动作十分钟，尽量重心放在两腿中间，沉肩收胯，步幅不要太大。跳完后按揉膝盖，膝眼等5分钟。

停止训练一段时间，喷“云南白药气雾剂”口服“红药”，平时训练做杠铃深蹲大腿与小腿夹角不可以小于90°，蛙跳是很伤膝盖的但也是训练最有效的，既然你受伤了，就先别做了，休息一段时间吧，我说的那俩腰，一个外喷一个内服，双管齐下，祝你早日健康！

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如果仅仅使用美白祛斑的产品，却不注意防晒，那么你做再多的美白方法也是无用功，因为黑色素形成的源头并没有被抑制住。美白淡斑的产品必须要配合防晒一起做才行。还是配合媄呔应子的一起悠莱是资生堂跟中国合资品牌，我觉得也保持了资生堂产品的水准，非常值

最佳答案：可以美容液可以天天使用。肌肤的基本保养一般分为清洁、活性、保湿3大类清洁就如洗澡，把污垢往除干净，活性就像人体运动，皮肤需要通过美容液等赋予肌肤活性，而保湿则如人体天天需摄进蔬菜肉类补充营养一样，美容液对肌肤的保湿是不可缺少的。

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