高强度训练后究竟为什么会导致肌肉酸痛?

高强度训练后究竟为什么会导致肌肉酸痛?,第1张

锻炼后出现肌肉酸痛的症状是因患者参加强度较大的锻炼或者突然增加锻炼的运动量,肌肉出现无氧运动后引起乳酸分泌过多,乳酸代谢比较慢,从而引起肌肉酸痛。建议患者适当降低运动量,对局部进行轻柔的按摩以及热敷,可有效的缓解肌肉酸痛。但不建议患者立即停止运动休息,因为可导致乳酸聚集在体内时间较长,不利于症状恢复,也不利于后期继续锻炼时的有氧运动。

人体在剧烈运动时,身体会产生大量的乳酸,从而人体会感到酸痛,而在我们平常所引用的饮料当中,也含有乳酸的存在,所以我们就会在想, 运动时出现的乳酸和乳酸菌产生的乳酸有何不同?其实两者在本质上并没有什么区别,只是运动所产生的乳酸呈酸性,对人体而言,有着一定的危害,而与酸金锁产生的乳酸,人类可以食用。

我们所吃的乳酸,是由乳酸菌进行无氧呼吸所产生的,对于人体来说,并没有什么危害,而人体由于剧烈运动所产生的乳酸,是由于人体在运动时,细胞很难进行有氧运动,所以细胞就进行无氧运动,将其他物质转化为乳酸,而这个乳酸呈现酸性,处在人体之中,会导致人体细胞更难以进行有氧呼吸,所以人体会产生酸痛的感觉,而且人体所产生的乳酸菌,是不能够吃的,所以说,两者所产生的乳酸菌在组成上并没有什么区别,但由于人体所产生的乳酸菌呈现酸性,而这就是两者所产生的乳酸菌的区别之处。

并且因为我们生活质量的提高,所以在我们的生活当中,小汽车等交通工具随处可见,而这也导致了人的运动量越来越少,与从前相比,现在的很多人,只要走上十几分钟,就会产生大量的乳酸,所以针对于此类现象,建议人们还是抽时间运动一下,这对于身体来说就不用运动时间长一点就产生乳酸。

因为两者所产生的乳酸在本质上并没有多大的区别,所以很多人就认为这两种乳香是一样的,而经过初高中学习生物之后,我们就不应该再有此种想法,我们应该要从他们的各个方面来比较它们,虽然说娘舅在本质上并没有多大的区别,但由于人体所产生的乳酸菌是酸性的,所以这就是两者最大的差别。


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