高强度训练后究竟为什么会导致肌肉酸痛?

高强度训练后究竟为什么会导致肌肉酸痛?,第1张

锻炼后出现肌肉酸痛的症状是因患者参加强度较大的锻炼或者突然增加锻炼的运动量,肌肉出现无氧运动后引起乳酸分泌过多,乳酸代谢比较慢,从而引起肌肉酸痛。建议患者适当降低运动量,对局部进行轻柔的按摩以及热敷,可有效的缓解肌肉酸痛。但不建议患者立即停止运动休息,因为可导致乳酸聚集在体内时间较长,不利于症状恢复,也不利于后期继续锻炼时的有氧运动。

人体在剧烈运动时,身体会产生大量的乳酸,从而人体会感到酸痛,而在我们平常所引用的饮料当中,也含有乳酸的存在,所以我们就会在想, 运动时出现的乳酸和乳酸菌产生的乳酸有何不同?其实两者在本质上并没有什么区别,只是运动所产生的乳酸呈酸性,对人体而言,有着一定的危害,而与酸金锁产生的乳酸,人类可以食用。

我们所吃的乳酸,是由乳酸菌进行无氧呼吸所产生的,对于人体来说,并没有什么危害,而人体由于剧烈运动所产生的乳酸,是由于人体在运动时,细胞很难进行有氧运动,所以细胞就进行无氧运动,将其他物质转化为乳酸,而这个乳酸呈现酸性,处在人体之中,会导致人体细胞更难以进行有氧呼吸,所以人体会产生酸痛的感觉,而且人体所产生的乳酸菌,是不能够吃的,所以说,两者所产生的乳酸菌在组成上并没有什么区别,但由于人体所产生的乳酸菌呈现酸性,而这就是两者所产生的乳酸菌的区别之处。

并且因为我们生活质量的提高,所以在我们的生活当中,小汽车等交通工具随处可见,而这也导致了人的运动量越来越少,与从前相比,现在的很多人,只要走上十几分钟,就会产生大量的乳酸,所以针对于此类现象,建议人们还是抽时间运动一下,这对于身体来说就不用运动时间长一点就产生乳酸。

因为两者所产生的乳酸在本质上并没有多大的区别,所以很多人就认为这两种乳香是一样的,而经过初高中学习生物之后,我们就不应该再有此种想法,我们应该要从他们的各个方面来比较它们,虽然说娘舅在本质上并没有多大的区别,但由于人体所产生的乳酸菌是酸性的,所以这就是两者最大的差别。


欢迎分享,转载请注明来源:优选云

原文地址:https://54852.com/hy/557308.html

(0)
打赏 微信扫一扫微信扫一扫 支付宝扫一扫支付宝扫一扫
上一篇 2023-04-19
下一篇2023-04-19

随机推荐

  • 珀莱雅的护肤品好吗

    不错。从价格到用后效果和感受上比,更倾向用后者,信价比比较高。日常基础护肤品,如化妆水、乳液、面霜等等。1、珀莱雅zd的护肤顺序是先从化妆水这类质地稀薄的护肤品开始轻拍脸上,调整肌肤的酸碱值,后续浓度高的护肤品就更好吸收。2、眼霜在精华之后

    2023-12-14
    83600
  • gucci bloom香水有什么特点 gucci bloom香水适合人群

    gucci是很多人都非常喜欢的一个时尚品牌,gucci的衣服包包都特别好看,但是价格比较昂贵,不是一般人能消费得起的,买不起包包化妆品还是可以入的,gucci bloom香水就是一款颜值香味都很赞的产品。gucci bloom香水有什么

    2023-12-14
    27700
  • 眼霜推荐:有效修复眼部肌肤问题,对抗黑眼圈,眼袋和皱纹问题

    眼霜推荐:有效修复眼部肌肤问题,对抗黑眼圈,眼袋和皱纹问题! 希思黎抗皱修活御致眼唇霜 产品介绍:希思黎这款眼霜中蕴含了非常丰富的营养物质,将腺苷、咖啡因和石榴、松树皮等植物精粹融合,能够全面提升肌肤的细腻度和紧实

    2023-12-14
    25700
  • 什么防晒霜好一点

    1:曼秀雷敦新碧防晒乳液系列 日本"SILKY"水剂配方,轻柔幼滑,自然透明,让肌肤体会全新的防晒感受,有适合不同场合不同需求的各款防晒乳液。是一款信价比比较高的防晒产品。一般各大超市50元左右,但使用下来防晒效果很不错

    2023-12-14
    25900
  • 无印良品什么值得买呢,无印良品的东西好用吗

    无印良品,什么值得买?1铝制喷雾香水瓶这是边肖最喜欢的未印刷的美容小工具!只要把早上喷好的香水装进这个极简轻巧的铝制香水瓶里,即使味道变淡了,也总能补上香味!而且里面附带的补充滴管,喷完之后补充非常方便,不用怕大的香水,但是不能一直喷。建议

    2023-12-14
    25400
  • 超级好用的国货护肤品有哪些

    又到了一年一度的年终盘点,今天我们就来看看国内知名的美容网站给出的国货护肤品排行榜前十名,按照评分排名,非常靠谱,可以说这些都是目前超级好用的国货之光护肤品,不仅效果好,价格还实惠,每一款都不输外国货,让你用的放心,同时效果还很棒,下面一起

    2023-12-14
    15900
  • 日本有哪些知名化妆品牌

    日本女性最爱用的十大化妆品品牌1、资生堂:主力商品是以三十岁女性为对象的“艾丽克希尔”,另外还有“uvwhite”系列商品,拥有广泛顾客群。2、kanebo:化妆用品“提丝蒂摩”最有人气,另外,“布朗希尔”、“菲尔克莱”等美白系列也

    2023-12-14
    16400
  • 我的皮肤是混合性,用的御肤堂玫瑰水,艾丽嘉妍乳液,艾莉媞隔离霜,谁用过这些,请问这些化妆品会过敏吗

    我没有用过以上这些产品,但我也是混合性的皮肤,这种肌肤最要的就是补水,但绝对不能用霜类的护肤品(艾莉媞隔离霜),这样会使你的脸上长痘痘,毛孔粗大。建议用乳液类的产品,隔离类的也有乳液。如果脸上长痘痘,最好不要擦粉底,可以出门时扑适量的散粉。

    2023-12-13
    16500
  • 伊彩化妆品功能

    伊彩化妆品功能有补水保湿、退黑色素。伊彩化妆品中,黛珂这款化妆水中蕴含了很丰富的活性物质,它将曲酸和海藻低聚糖融合,可以在补水保湿的同时增强肌肤的抵抗力,让沉淀的黑色素被击退,这样肤质的活力和白皙度都会得到提升,紧贴面型轮廓,令肌肤享受超凡

    2023-12-13
    17000

发表评论

登录后才能评论
保存