自信是什么_备孕

自信是什么？

自信心是日常生活中常常谈起的一个概念，而在心理学中，与自信心最接近的是班杜拉(A.Bandura)在社会学习理论中提出的自我效能感 (self-efficacy)的概念。自我效能感指个体对自身成功应付特定情境的能力的估价。班杜拉认为，自我效能感关心的不是某人具有什么技能，而是个体用其拥有的技能能够做些什么。库伯史密斯认为自信是个体做出、并经常保持的对自己的评价，说明个体在何种程度上认为自己能干、重要和有价值；表达了一种对自己赞许或不赞许的态度，显现了对自己能力、身份、成就及价值的信心（Cooppersmith S,1967）。

自信并不是对什么都自信

自信是相信自己有在任何困难的情况下完成任务的能力。自信，就是相信自己能够做到。

但并不是说自信的人就对什么都自信，一个40多岁的人，就算再自信也不会说自己跑得过刘翔、博尔特。如果说了，这不是自信，而是疯子。所以自信是限定在特定的领域中的。20世纪80年代盖洛普调查报告对自信的报告结论是：1、对所要做的事情有详尽的了解和准备；2、不断成功的经验形成的心理优势。

自信的好处

自信有很多好处，它能让我们处事更加从容，宠辱不惊。

1、不与傻瓜论短长

这一点说的是，如果你足够有自信，足够相信自己，面对别人的诋毁或攻击性言论时，更能够泰然处之、一笑置之。譬如说你是一颗苹果，傻瓜说你就是只猪，你可以保持淡定。因为你知道自己是颗苹果，你知道自己作为苹果的价值。但如果你是不自信的，就会容易被误导，明明是一颗苹果，别人夸你是珍珠、是钻石，也会相信，或者是别人说你只是一颗坏掉的橘子，也会相信，这就是对自己认识不清。

2、适应能力强

自信会给人带来能量，能更好的适应环境，知道自己可以胜任某个工作，就会发挥稳定、顺利完成；知道自己还不能够胜任，就不吹嘘，而是默默积蓄能量，提升自己。

3、增强安全感

生活和工作中有很多不确定性因素，这些不确定性因素会带来安全感的缺失。但是自信能够增强安全感，因为知道自己能做什么、不能做什么，事情掌握在一个可控的范围内，减少慌张感。

4、减少焦虑

焦虑会让人神经紧张，消减能量。而自信是个体积蓄起来的向上的能量，会减少在不确定性中的紧张和焦虑。因为自信是对自身成功应付特定情境的能力的估价，是一种预测性的判断，而焦虑多半来自对未知的恐惧和对失败的恐慌。

提升自信的六大技巧

自信是一项技能，当你不够自信的时候，一切都没戏。作为一项技能，自信是可以培养出来的。

1、重复重复再重复

球员守门，刚开始接不住球，唯一的办法就是不断的重复练习，对着墙壁不断的练习接球，渐渐地掌握了接球的姿势，就会越来越娴熟的运用技术来接球。很多人期待自己拥有自信，但只有在这个技能或者任务烂熟于心的情况下才会奏效。比如说你要准备一段演讲，如何能增强自己的信心，让自己看起来充满自信呢？重复，就是不断的重复，一遍遍的练习，让你准备的更加充分，也会避免紧张带来的焦虑。问题的关键就在于，有多少人能够在第一次失败的时候就振作起来，有多少人能够在面对瓶颈时坚持下去。

自信，是指自己相信自己。自信对我们的生活非常重要，我们的事业、我们的爱情、我们的生活，不管是哪一个领域，自信都是无比重要的。自信给人以力量，给人以快乐。正是有了自信，人们才充满了睿智，你和我的心中才升腾起无尽的希望。人们只有自信才能让自己的人生之花开得更茂盛更灿烂。只有自信才能让生活处处是舞台，让人生越过越精彩。

广义地讲，自信本身就是一种积极性，自信就是在自我评价上的积极态度。狭义地讲，自信是与积极密切相关的事情。没有自信的积极，是软弱的、不彻底的、低能的、低效的积极。自信是发自内心的自我肯定与相信。自信无论在人际交往上、事业上还是在工作上都非常重要。只有自己相信自己，他人才会相信你。

自信是对自身力量的确信，深信自己一定能做成某件事，实现所追求的目标。把许多“我能行”的经历归结起来就是自信。

真正的自信源于自己，一个人的自信从心理学角度应该是对自己的接纳，是对自己的肯定。

如果我们把自信建立在别人的基础上，我们将永远无法获得内在的自信，因为没有人能够完全的认同你。

人与人是不同的，真正的自信是相信自己的智慧，是通过自己的探索，获得一种内在的肯定与价值。

当你不再害怕别人的否定时，你会变得越来越自信

在生活中，我们需要有一个基本的常识，当你向别人请求帮助的时候，别人否定你，和你好不好没有一点关系。

你要知道，这个世界上人与人是不同的，别人否定你是站在别人的角度上，他并不一定完全理解你。

我们不是人民币，不可能在这个世界上获得所有人的肯定。别人否定你，我们最需要是持有平常心，而不是因为别人的否定而完全否定自己。

一个人的自信是源自自己的肯定，源自对自我价值的发现，源自对自我生命意义的探索。

我思故我在，所有的一切都是因为我的存在而变得有意义。如果你喜欢一个人，因为内心害怕别人否定，你失去的是体验爱的滋味；如果你喜欢某一个岗位，因为害怕自己会失败，你失去的也是对自己喜欢事物的追逐。

真正的自信源自我们勇敢的探索，敢于去追求自己想要的东西，当你懂得这个事实，你才会明白，别人拒绝你，和你好不好没有任何关系，而是与他的眼光和评价有关。