引体向上影响原因：
①肌肉发力方向紊乱：
肌肉一般附着在两块骨头上，只要一发力收缩，就能拉近两块骨头之间的距离。为引体向上提供力量的背部肌肉很多都连接在肩胛骨上，它们有从脊椎、肋骨连接到肩胛骨，也有从肩胛骨连接到手臂。以拔河作比，这根绳子就像是人体的骨骼，不同的分段分别对应手臂、肩胛骨、肋骨。它是肌肉之间力量传导的中介，而肌肉就是拔河的人。
②体重过高：
和一个体重比你轻10斤的人相比，你就是在吊着10斤的杠铃片做引体向上。其中下肢过重对引体的影响更大，即使你的双腿全是结实的肌肉，要绷紧两条粗腿也会消耗过多的体能，影响你引体向上的表现。
③缺乏绝对力量、增肌训练：
高次数的引体向上是建立在强大的背部肌肉基础上的，所以在训练计划里也要加入负重引体、慢速引体等形式。
解决方法：
①如果训练量足够，这些肌肉的力量是足够把身体“提”起来的。但很快，不仅是引体向上，其他的训练动作（如俯卧撑、负重深蹲）就会出现瓶颈，肌肉发力紊乱就是主要原因。引体向上如果没有锻炼到潜力最大的背阔肌，就没办法做更多的次数。所以我们需要通过一些特殊的动作强化肩胛骨的稳定性，让力更好地传递下去。
②控制体重，减肥能有效减轻体重对引体向上的阻力。
③增强自身力量，强化自身肌肉。
其他练习方法：
(1)引体向上凡是能完成一个以上的学生，应以练习引体向上为主。按自己完成最大量为指标练习一次，稍事休息后再练习1~2次。如只能完成一个，则需反复多做，以6~10次为宜。
(2)平梯移行在平梯上做移行，每次手向前移动一个横杠，两手交替行进。移行一个横梯长为一次，练习4~5次。
(3)屈臂悬垂练习者站于凳上，两臂全屈反握横杠，两手与肩同宽，使横杠位于颏下，然后双脚离凳做静止用力的悬垂姿势，但下颏不得挂在杠上。垂悬时间越长越好。练习2~4次。
(4)斜身引体要求杠面与学生乳头齐平，两手与肩同宽正握杠，两脚前伸蹬地，使两臂与躯干成90°的斜悬垂，由同伴压住两脚，做屈臂引体，使下颏触到或超过横杠，然后伸臂复原为一次。30~45次为一组，练习3~4组。
(5)仰卧悬垂臂屈伸(抬高脚的位置)学生在低单杠上做仰卧悬垂姿势，另一学生握其脚腕或小腿，将练习者的脚抬至水平部位(也可将练习者的脚放在稍高的器械上)。拉25
吉尼斯上引体向上最多做4321次。
一名54岁的美国男子在24小时内，成功做了4321次引体向上，打破吉尼斯世界纪录。得州的马克-乔丹(Mark Jordan)在去年11月4日的24小时内，成功做了4321次引体向上，比原世界纪录多87下。
扩展资料：
25岁杨金勇以一分钟内完成44次引体向上的成绩刷新了该项目的吉尼斯纪录。
据吉尼斯纪录网站19日报道，在专业教练的指导下，杨金勇从2014年12月开始身体耐力训练，经过每周4次、每次1-3小时的持续练习，他刷新了此前美国人大卫·鲍登保持的一分钟内完成42次引体向上的纪录。
除身体耐力训练，杨金勇还常常在夜晚独自冥想，想象自己打破纪录的情形并在脑海中反复体会引体向上的动作要领。他坚信“一切皆有可能，人人都能实现梦想”，在开始专业训练前，杨金勇已经练习多年。他曾表示，引体向上是他喜欢的运动，每次到健身房都会练习。
参考资料来源：人民网——美国男子24小时引体向上4321次 破世界纪录(图
初一4个，初二5个，初三6个，高一7个，高二8个，高三9个，大一大二10个，大三大四11个。部队新兵连6个及格，下连后11个及格。1.根据《国家学生体质健康标准》的相关规定大学男生引体向上分为大一大二组和大三大四组。
当然了，这并不需要你完成标准的引体向上，你只需要完成最低标准，下巴过杠即可。
也就是说，你完全可以借力，各种晃动，各种伸脖子，各种半程引体向上。反正就围绕怎么做得多怎么来，而不是怎么标准怎么来。
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