2、卡路里(简称卡,缩写为cal)是能量单位,由英文Calorie音译而来,其定义为在1个大气压下,将1克水提升1摄氏度所需要的热量。卡路里虽然不是国际标准的能量单位,但由于沿袭传统,中国大陆与台湾地区仍将其广泛使用在营养计量和健身手册上。
每天坚持运动40分钟以上,热量要控制在1200~1500卡能减肥。每天坚持运动40分钟以上,热量要控制在1200~1500卡。根据世界卫生组织出版的《热量和蛋白质摄取量》一书,一个健康的成年女性每天需要摄取1800~1900卡路里的热量,男性则需要1980~2340卡路里的热量,减肥需要相应降低卡路里摄取,才能起到减脂的目的。欢迎分享,转载请注明来源:优选云