孩子不愿意吃饭的原因是什么

柠檬经常听到一些父母对于孩子吃饭时的抱怨，在孩子长大一点的时候，就开始不愿意好好吃饭，每每到饭点都成为了许多家长的一大难题，让孩子吃饭不好好吃，也不坐好，要嘛跑来跑去要嘛一直玩，就算家长去喂孩子，还是很难去乖乖配合你，为什么会出现这样的情况呢？那么接下来就跟着柠檬一起了解孩子吃饭不乖的原因吧。

第一，父母的反应是影响孩子吃饭的原因之一。

有些父母是哄爱型，在面对孩子不想吃饭或者挑食的时候，会十分心疼地哄着孩子，比如“宝宝，你把这一口吃完，妈妈就带你去买玩具”“你把这根青菜吃了，今天就可以多玩一会游戏”。这种方式反而会强化孩子吃饭不乖的行为，可能一开始孩子只是偶尔的吃饭捣蛋一下，但是后来他发现，如果他不好好吃饭的话，爸爸妈妈就会各种哄着他，给他好玩的，于是他便经常的开始不愿意吃饭，目的是为了获得父母的关注和奖励。还有一种父母是严肃对待型，在孩子不想吃饭的时候，就训斥孩子，甚至是打骂孩子，营造了一个紧张的就餐气氛，让孩子形成了不良的条件反射，一到吃饭的时候就不想吃饭，紧张担心，畏惧吃饭。父母的焦虑和逼迫都会影响孩子的食欲，使得孩子在心理上对饮食产生厌恶的情绪，进而导致了厌食的发生。

第二，饭菜的原因。

很多时候不是孩子不想吃饭，而是做出来的饭菜孩子不喜欢，孩子十分注重食物外观和漂亮的颜色，菜肴要熟烂，松软、易嚼、不油腻；而家里的饭菜通常没有把小孩的因素考虑进去，让孩子和大人吃一样的饭菜，这可能会让孩子抱怨“这饭太干了，这青菜太长了，这肉太硬了。”因此他们吃几口就不想吃了。还有些妈妈往往会多做孩子喜欢吃的的东西，孩子不喜欢的就不做，这样就会导致孩子被动地爱吃哪些食物不爱吃哪些食物，时间长了，便养成了孩子厌食、挑食的坏习惯。

第三，孩子容易把零食当作主食。

如果家里储备太多零食，孩子每时每刻都在吃符合自己胃口的零食，到了吃饭的时间，那么孩子自然就吃不下饭了，久而久之，还可能会造成营养不良。经常吃冷饮、甜食和饮料也是导致孩子厌食的一个主要原因。冷饮又甜又冰，孩子脾胃薄弱，吃太多会不易消化，降低食欲，有时还会导致腹痛、腹泻，引发厌食等；而甜食和饮料不仅会让孩子摄入过多的卡路里，同时也会大大影响食欲，吃饭的时候自然也就没有胃口了。

那么了解了原因之后，我们该怎么做才能让孩子乖乖把饭吃完呢？柠檬整理了以下的几个小技巧。

首先，家长要正确的对待孩子吃饭不乖的现象。不要过度的给予奖励的方式来鼓励孩子吃饭，应该让孩子把吃饭当成一件平常事，而不是一种可以用来获得好处的手段。也不要去凶孩子，而应该去引导孩子。

其次，减少孩子正餐之外的食物。不要让孩子吃太多零食。孩子容易饿，所以会在非正餐的时间吃一些小零食，这个时候注意不能过量，孩子如果吃太多零食很可能会造成不吃饭的坏习惯。

最后，适当促进孩子的食欲。孩子不饿的话当然吃不下饭，如果父母此时一味强迫孩子进食，反而会造成相反的效果。父母可以在饭前试着促进孩子的食欲，比如让孩子做做游戏，做做运动，等到他肚子真的饿了，自然不会抗拒吃饭。

孩子不愿吃饭可能是因为肠胃消化功能较弱、经常吃零食、缺乏微量元素或疾病原因。父母应该先排除孩子的自身原因，然后多带孩子进行户外运动，促进肠胃消化功能，改变食物的制作方法。有些孩子总是不爱吃饭，面对父母辛苦做出来的美食连看都不看一眼。其实我们想要解决这个问题，除了正确的引导外，还应该搞清楚孩子不爱吃饭的原因。

如果孩子的肠胃消化功能较差，稍微吃一点东西就会出现腹痛，腹胀等症状，自然会影响到他们的食欲。这时候父母应该多给孩子制作一些健脾养胃的食物，例如山药、小米等等。久而久之，孩子的消化功能自然会得到改善，厌食问题也会相对减轻。有些家长一边抱怨孩子不吃饭，一边给孩子吃大量的零食，这样一来孩子自然不爱吃饭。

因为零食的味道相对较重，饭菜在他们面前显得黯然无光，更何况大部分零食都会产生饱腹感，孩子吃饱了就不愿再多吃饭了。父母一定要减少零食，可以用容易消化的温性水果来代替。同时多带孩子进行户外运动，消耗大了，孩子的胃口自然就好了。我们还应该先判断孩子是否缺乏微量元素，例如缺乏维生素锌的孩子通常会有厌食、异食癖、抵抗力较差等症状。

最后则是因为自身疾病，如果孩子被感染幽门螺旋杆菌，就会引发炎症，损伤肠胃黏膜，导致食欲不振，如果确认后一定要到医院进行专门治疗。除此之外，父母也应该改变食物的做法，让孩子更有食欲。或者是用孩子喜欢的食物来代替，例如有些孩子不爱吃鸡蛋，那我们完全可以用牛奶、牛肉代替，没有必要逼孩子去吃他不喜欢的东西。

相信每个家长都希望自己的孩子都是不挑食，爱吃饭的孩子。遇到不爱吃饭的孩子或者挑食的孩子，父母会非常苦恼，用尽各种办法孩子就是不吃饭。那么遇到这样的孩子，家长应当怎么办呢？

首先要知道孩子不肯吃饭的原因，很多孩子因为父母溺爱或者长辈溺爱，在平时出去玩的时候，会给孩子准备很多零食。孩子在外面看到喜欢吃的东西，经过孩子哭闹，家长也会不忍心，最终屈服。所以如果平时零食吃的太多，孩子在吃饭的时候自然就不会吃饭。

孩子不吃饭的原因，无非就是两点。要么不饿要么饭菜不喜欢。找到原因，就能知道如何应对孩子不肯吃饭的原因了。如果因为零食吃的太多，那么家里所有的人态度都要一致，在非吃饭的时间不要给孩子买零食。也许一次两次，孩子为了吃零食，即使饿着也不会吃饭，这个时候家长一定要坚定态度，不要不舍得饿孩子，饿一两顿，是为了以后孩子能乖乖吃饭。

还要一定要做孩子喜欢吃的饭菜，孩子的味口和大人不一样，如果不会做的话，可以在网上搜索适合孩子吃的食物，变着花样的给孩子做。在颜色和味道上都要下功夫，如果做的饭菜可口的话，相信孩子一定会吃得很香。

如果以上两种办法对孩子都没有效果的话，一定要去医院检查一下，孩子有没有肠道上的疾病。很小的孩子肠胃比较弱，所以容易发生消化不良或是食欲不振的情况。还有在平时一定要多带孩子进行体育锻炼。经常参加体育锻炼的孩子，不仅身体强壮，抵抗能力强。而且孩子经过运动，也会把食物很快消化，吃饭的时候自然就会吃的很香。

孩子的健康和饮食问题，作为父母一定要多加关注，找到问题的关键所在，然后对症下药，用科学的办法养育孩子。

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