每个人的身材都是不一样的，有一些人的身材偏胖，还有一些人的身材偏瘦。人的胖瘦是和生活习惯，饮食习惯以及运动习惯关系比较大的，而且还跟个人的遗传有关，当然最密切的就是饮食因素。如果说一个人常年性食量过大的话，那么病人就会导致自己比普通人要胖一些，而且随着运动的减少，那么肥胖的情况会越来越增加的。
肥胖的出现
每一个人的生理基因都是不一样的，有一些人由于遗传的因素，所以要比别人更容易胖一些。当然肥胖的最主要作用还是脂肪的积累，当人们每天吃的东西远远的超过自己所消耗的能量的话，那么就会。转化为脂肪积累在自己的身体中。长此以往的话就会出现肥胖的情况，而且当自己形成了固定的饮食习惯就很难改正了，所以肥胖也就变得越来越严重。所以当自己本身就很容易变胖的时候，就需要及时的克制自身的饮食。而且随着年龄的变大，人们的新陈代谢增加就更容易出现肥胖的情况，一定要多加注意。
饮食习惯的调整饮食是肥胖出现的主要因素，如果说能够克制饮食，并且避免每天摄入过多能量的话，其实是可以在原来的程度上更加瘦一点的。在选择饮食的时候，一定要注意选择那些健康的并且少油脂的食物，同时可以多摄入一些蛋白质，少摄入碳水化合物可以用粗粮去替代那些优质的碳水。这样的话就可以让自己更容易有饱腹感，而且吃的也更少一些，。并且也不容易转化为脂肪，从而能够保护好自己的身材和身体健康。
总结其实胖一点没有什么问题，但是如果胖太过分的话，就是会对自己的身体健康造成严重的损伤，而且也影响自己的社交生活。所以还是建议对身体的体重适当的控制，这样的话才能够保护自己的身体。
“老来瘦 ”的好处就在于可以避免很多肥胖带来的疾病，比方说像高血压，高血糖，高血脂，以及一些心脑血管疾病等等。大家在日常生活中应该也会发现，老年人的身材是比较极端的，有一些老年人非常的瘦，但是有一些老年人就会非常的肥胖。但是一般这些身材比较胖的老年人会更加容易患上一些疾病，所以很多人这一辈子都非常的注重自己的身材，就是希望自己在老的时候也能够有一个好身体。
这是不只是老年人，年轻人也是一样的，如果身材太胖的话，就很容易引发很多的疾病。所以老年人在养生方面也应该格外的关注自己的身材，但是老来瘦并不是说一定要瘦的像一个竹竿儿一样。大家说的老来瘦是指健康，苗条，匀称的身材，而不是说越瘦越好，如果太瘦的话也是很容易对身体导致一些不良影响的。保持身材一直都是一个比较困难的事情，特别是在年纪大了之后，身材就会莫名其妙的开始走样。
其实很多人并不是一味的追求苗条的身材，只是因为觉得身材太胖的话比较容易生病。很多老年人都觉得自己年纪都那么大，就没有必要太在乎身材了，想吃点什么就吃什么吧。其实这样的想法并不是特别健康的，因为老年人也是需要注意身体健康的，而且老年人的肠胃会更加脆弱，如果吃的太过杂乱的话，也是很容易导致一些肠胃疾病的。
如果太胖的话，就会导致血液粘稠，从而使血栓发生的频率增加，而且还会导致身体内产生对胰岛素的抵抗情况，就很容易导致糖尿病。而且“瘦”和“寿”是同音字，所以大家这么说也是比较吉利的。
常见引起血糖升高的原因饮食习惯
饮食习惯是造成血糖偏高的主要原因，由于很多食物里面都含有糖的元素，我们在吃饭的时候不可以避免的吃进很多糖类。所以血糖高的病人在饮食方面一定要稍加注意，尽量避免吃一些含糖量过高的食物，在饮食方面也要形成好的习惯，不能过量的吃一些糖量特高的食物，一定要均匀。
胰岛素
只要略懂糖尿病知识的人都清楚，胰岛素与血糖之间的关系。由于胰岛素具有促进糖原分解的作用，所以一旦胰岛素出现任何问题，那么血糖高也将随即而至了。
睡眠不足
权威糖尿病治疗机构研究表明，血糖高的原因还有一种，那就是由于睡眠不足而引起的高血糖。倘若一个糖尿病患者连续几日睡眠质量不好，或者睡眠不足的话，就很容易引起血糖高或者说血糖不稳定的情况发生。所以说，睡眠质量与血糖高的原因也是密不可分的。
情绪
情绪的波动也会影响血糖，当人大喜、大悲或是暴怒时，可以使身体内的肾上腺素分泌增加，可以导致血糖升高。药物
服用某些药物，如利尿剂、糖皮质激素、抗癌药、降压药、避孕药、含糖的糖浆剂与中药蜜丸，都会使血糖升高。
其他疾病
冠心病等与高血糖有着紧密的联系。所以一旦确诊是高血糖，应该尽量清楚是什么原因引起的高血糖，这样才能对症治疗，才能做好预防和治疗高血糖的工作。
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