1. 切勿盲目补钙。骨折后产生许多碎骨，碎骨会被破骨细胞分解，并被身体吸收，最终作为长骨头的原料，多余部分通过肾形成尿液排出体外。这段时间体内的钙浓度比平常要高，补钙只会增加肾负担，甚至造成结石。
2. 切勿大量喝骨头汤，骨头中特别骨髓有丰富蛋白，但也有大量脂肪，在煮汤过程，脂肪比蛋白质更容易出来，因此汤中的脂肪往往要大大多于蛋白质，喝骨头汤更可能会增加体重，而不是对康复有利
3. 手术后，最应该补充的是蛋白质，蛋白质也是生长骨骼重要原料，牛奶、蛋、豆制品、鲜鱼虾中有丰富的蛋白，也相对容易吸收。如果抗生素用得多，胃口不好，还可喝酸奶，改善肠道消化菌，提高肠道吸收能力。
现在这个阶段，
1. 活动关节，让关节活动到功能位（能直，弯曲至少到90度），一旦粘连，后面将是非常痛苦的过程
2. 可在床上锻炼肌肉，如摒腿、抬腿等，避免肌肉萎缩
3. 如果有肿起，可热敷、按摩消肿
骨折之后注意饮食，合理的饮食对于骨折的恢复时非常有好处的。恢复期间，可用正骨huo血膏，一贴.可.用7天，比较传统的方法，效果会比较好一些。钙是骨的主要成分，所以要充分摄取。成长期自不必说，成年以后骨也要不断进行新陈代谢。另外，钙还有使精神安定的作用可以起到缓解疼痛的作用。钙含量多的食品有：鱼、牛奶、酸奶、芝麻、浓绿蔬菜、海藻类。维生素B含量多的食品：粗米、精米、大豆、花生米、芝麻、浓绿蔬菜。
夏季降雨频繁，路面湿滑，很多人会不小心摔倒，冬季路面结冰，路面硬滑，很多人容易摔倒；一旦摔倒就会导致骨折发生，骨折后要想快点恢复健康应该注意哪些？希望这篇经验给大家带来帮助。
我们来说说骨折刚刚开始愈合的时候叫做“血肿的形成”。这是怎么回事呢？当我们发生骨折了，这骨折的部位，有很多的血管，骨折之后，血管受到了伤害，就大量的出血，血出啦一段时间之后，出血的部位血液就会凝固（如果不凝固事情会更加严重，您有可能失血过多）。
骨折的愈合与我们的骨折的严重程度，还有我们的性别男女，还有年龄多大了，骨折之后骨折断端两处对合情况，以及我们愈合过程中保护和锻炼等等很多因素有关系哦。下面和大家说书哦怎么促进骨折好转哦。
第一：小孩子确实比老年人好的快，小孩新陈代谢快，老年人大多有骨质疏松。所以老年人好好保护好自己，尽量少摔打，出门的时候慢点走，也可以多多锻炼身体增强体质。
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