乳汁不足，宝宝吃不饱，咋办？

乳汁不足，宝宝吃不饱，咋办？

很多新手妈妈经常会遇到自己奶水不足，不够宝宝吃的情况，会很焦虑。产后没奶怎么办？让我们看看，也许我们能帮助你！

奶水不够怎么办？

1。让宝宝多吸一吸

刚分娩完，没有奶水很正常，是乳腺导管不通畅造成的。尽快让宝宝多吸。因为吮吸动作可以反射性地使脑垂体释放催产素，催产素使乳腺腺泡周围的肌肉上皮细胞收缩，使乳腺导管内压升高，从而喷出乳汁。

所以，吸吮是保持乳腺持续泌乳的关键。可以不定期给宝宝吃，一般2-3天就出来了。

2。按摩催乳剂

没有奶水的时候，产妇可以每天按摩乳房两次，可以疏肝解郁，通络化瘀，补气养血，刺激乳房分泌乳汁。具体方法是:

1)用毛巾在温水中浸泡后拧干，热敷两侧乳房15分钟。

2)双手搓热，双手手掌放在两个乳房上，用手掌按摩乳房2分钟。

3)指压按摩:双手张开放在乳房两侧，从乳房向乳头轻轻挤压。

PS:哺乳最好请催乳师按摩。一般两个疗程就见效了。

少奶，多远离母乳喂养的误区

有的妈妈急于出奶，走很多岔路。

误区一:浓汤促进泌乳

老一辈的人认为产后喝浓汤是很棒的补品，有利于身体恢复和挤奶。相反，产后乳腺导管不通畅，喝这种浓汤容易引起乳汁淤积，乳房胀痛，甚至发炎。

分娩前几天应该喝点清淡的食物。产后一周，可以逐渐吃一些奶喂的食物，如鲫鱼、猪蹄、黄豆、丝瓜、黄花菜、核桃仁、芝麻等。

误区二:省奶

有些新宝宝妈妈经验不足，感觉奶水少了，就要延长给宝宝喂奶的时间间隔，这样可以多给宝宝省点奶。但是，他们不知道，省奶只会让奶越来越少。

其实，宝宝适当有效的吸吮，可以刺激妈妈分泌催乳素和催产素，从而促进乳汁的分泌。据说牛奶越吃越多。

误区三:滋补和催乳素

很多奶妈出院后几乎每天都能吃到各种滋补品，觉得有营养就吃什么。但是，对于刚生完宝宝的奶妈来说，有些进补的食物是不适合吃的。

比如老母鸡体内的雌激素会抑制催乳素的分泌，红枣桂圆汤不利于子宫的恢复等等。

误区四:牛奶没有及时打开

有些新妈妈生完孩子只想睡觉，所以错过了开奶的最佳时机。其实，如果没有特殊情况，最好在产后30分钟左右让宝宝吮吸乳头。

缺奶吃什么好？

1。猪蹄

猪蹄含有丰富的胶原蛋白、脂肪和碳水化合物，并含有钙、磷、镁、铁、维生素A、维生素D、维生素E等有益成分。具有滋阴养血、益气通乳的功效，适用于产后无奶的新妈妈。一般猪蹄炖花生、黄豆、稻草都有明显的催乳作用。

2。丝瓜

丝瓜成熟变黄变干后采摘。去皮去瓤，洗净晾干备用。丝瓜味甘，性寒，有凉血解毒经络的作用。如果头发上有硬块，乳汁分泌不畅，可以用丝瓜炖汤，疏通经络，促进泌乳，效果显著。

3。鲫鱼

鲫鱼肉质细嫩，营养丰富，含有蛋白质、脂肪、维生素A、B1、钙、磷、铁等成分。其味甘、平，入脾、胃、大肠经。具有健脾开胃、益气利尿、通乳除湿的功效。尤其适用于产后缺乳的妇女。一般鲫鱼炖豆腐催乳效果更好。

4。黄花菜

又叫黄花菜、黄花菜花，是黄花菜的花蕾。它的营养非常丰富。每100g干品含蛋白质14.1g，几乎等于动物肉的含量。中医认为黄花菜有利湿、宽胸、利尿、止血、催乳的作用。(鲜的或干的)

5。木瓜

木瓜营养丰富，味甘、性平，有健胃、助消化、滋补催乳的作用。而且木瓜中的凝乳酶有促进泌乳的作用，缺乳的马宝常吃木瓜增乳。用木瓜煲汤，催乳效果会更好。

6。坚果

坚果含有丰富的蛋白质和维生素，是特别适合妈妈的营养食品。但由于妈妈们产后的体质和护理原因，建议将坚果碾碎后放入水中饮用。不含任何成分的坚果粉，对我妈来说是很好的催乳食品。

7。米酒

很多地区有坐月子后吃米酒的习惯，这是有科学依据的。米酒富含维生素、葡萄糖、氨基酸等营养成分，具有行气养血、滋阴补肾、催乳的作用。产妇多吃尤其有益，用鸡蛋煮汤更好。

8、猪骨曹彤汤

猪骨(腔骨、排骨、腿骨均可)500g，通草6g，加水适量，煮2小时，得约一小碗猪骨汤。加少许油，喝一次，一天一次，服用3-5天。