产后可以通过哪些饮食为产妇补气血？

产后可以通过哪些饮食为产妇补气血？

生完孩子，产妇很虚弱。尤其是刚出产房的时候，如果不注意，可能会大出血。这是因为我妈气血亏虚，我妈产后急需补气血。当然，补气血是食疗的方法，会让妈妈更容易接受，也不会有什么禁忌。接下来，边肖向宝妈们介绍几种美味的食物。

中药炖羊肉

材料:羊肉、当归和葱、姜、蒜

做法:新鲜羊肉洗净，然后切块备用；当归洗净备用；将所有准备好的食材和中药放入锅中，加适量水炖；大火烧开后，小火慢炖。羊肉嫩烂后就可以直接吃了。

功效:有很好的补气作用。羊肉是一种很有辅助性的食物，用的当归和羊肉一起炖后可以起到很好的辅助作用。

银耳红枣汤

材料:银耳、红枣、白糖、桂圆、枸杞

做法:将银耳、红枣浸泡，然后将所有食材放入锅中熬汤，然后直接服用。

功效:银耳的功效和外观颜色与燕窝非常相似。银耳服用后有很好的清凉润燥作用。这个食谱不仅味道鲜美，而且起到了很好的补益气血的作用。

双红补血汤

材料:红薯、红枣、红糖

做法:将红薯和红枣一起放入锅中，加入适量的水，一起煮；红薯嫩烂后，加入红糖搅拌均匀。融化后就可以出锅了。

功效:本食谱不仅可以补气血，还是非常不错的甜品。如果孕妇比较喜欢吃南瓜，也可以把红薯换成南瓜服用！

木瓜银耳汤

材料:银耳、木瓜、红枣、冰糖

做法:将银耳浸泡，然后清洗干净，将银耳放入锅中，加入适量的水，将红枣放入火中继续煮半小时；然后放入准备好的木瓜和冰糖，煮开后出锅。

功效:红枣和银耳都有很好的补气作用。四种成分混合在一起后，补气效果加倍升级。

补血黑糯米粥

材料:黑糯米、桂圆、红枣、山药

做法:将黑糯米洗净，然后放入锅中，加入适量的水；大火烧开后，加入洗净切块的山药、桂圆、红枣，小火煨至软烂。

功效:这个女性补血补气的方子效果很好。不过桂圆虽然补血活血的效果非常好，但是不容易被身体消化，所以每次最好不要吃太多。

当归红枣排骨

材料:当归、枸杞、红枣、排骨、葱、姜

做法:排骨切块，沸水焯一下，捞出，洗净感受血腥味；将准备好的排骨放入锅中，加入准备好的枸杞、红枣、当归、葱姜，还可以加入适量的水；烧开后煨至排骨软烂。在锅里加入适量的盐。

功效:这些成分一起服用后，不仅能滋阴润燥，美容养颜，还能起到补气的作用。

乌鸡补血汤

材料:乌鸡、当归

做法:将乌鸡宰杀，去毛去内脏，洗净；将洗净的当归放入鸡腹，锅中加水适量，大火烧开，再用小火煨至鸡熟烂，加盐调味。

功效:喝乌鸡汤，吃乌鸡，可以补气血。

燕麦核桃粥

材料:燕麦、红枣、核桃、红糖适量

做法:核桃和燕麦片一起洗。然后用小刷子把红枣清理干净。将所有材料放入高压锅，盖上锅盖，压5分钟。自然放气。撒上适量红糖。

功效:温脾健胃、亮发养颜、健脾益气、益智健脑

这些食物既能满足宝妈们的口味要求，又能为妈妈们的身体起到补血的作用，让她们早日康复。