奶水不够怎么办？这些方法对下奶很有帮助

奶水不够怎么办？这些方法对下奶很有帮助

为什么哺乳期的妈妈总觉得自己的奶不够宝宝吃？奶妈真的缺奶吗？奶水不足的原因是什么？下面来看看这些对挤奶很有帮助的方法~

关于乳汁的分泌

当孩子还是母亲体内的小胚胎时，乳房的所有细胞在9个月后就开始准备战斗了。这时，孕妈妈的乳房开始增大，乳晕开始加深，出现蒙氏结节。

每次宝宝吮吸，每次妈妈看着宝宝开心兴奋的样子，都会深深刺激妈妈的大脑，于是充满强烈母爱的催乳激素喷入血液，刺激乳腺的神经和腺体。

乳汁分泌的原理告诉我们，母亲“喂养”爱情的动力不是喝了多少奶汤，而是婴儿频繁的吮吸和母亲坚定的信念。

为什么总感觉奶水不够？

有一种焦虑叫“怕宝宝吃不饱。”宝宝一哭，我首先会想是不是饿了，是不是奶水不够，是不是不够“纯”？要不要奶粉牛奶混合加强喂养？

很多家庭只是采用奶粉+牛奶的喂养模式，却不知道宝宝一旦吸吮乳头，就会少一次吸吮乳头的机会，乳头得不到有效刺激，大脑就觉得可能宝宝不需要那么多奶了，然后催乳素分泌就慢慢下降了。

心情不好是缺奶的原因，不是结果

产后妈妈情绪敏感，容易受到外界负面评论的影响，即使丈夫和家人关心的是“奶水不够吗？”，妈妈们可能都解读为“你是不是觉得我没有能力给宝宝喂奶……”

自信心低落，情绪低落时，大脑无意分泌催乳素，努力工作的乳腺细胞又慢慢进入关机状态。我该怎么办？

1。加强宝宝的吸吮

实验证明，婴儿吃奶后，母亲血液中的催乳素会成倍增加。这是因为宝宝吮吸乳头，可以促进母亲的脑垂体分泌催乳素，从而增加乳汁的分泌。

2。补充营养

牛奶中的各种营养物质都来自于母亲的身体。如果马宝长期营养不良，自然会影响正常的乳汁分泌。选择营养价值高的食物，如牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果等。同时多准备一些汤，可以催化妈妈乳汁的分泌。

3。保持好心情

产后的妈妈在生理因素和环境因素的影响下，往往会出现情绪低落的情况，会制约母乳分泌。整个家庭都有义务为孩子创造良好的生活环境，随时关注孩子的心理健康。

4。哺乳期的母亲需要更多的水

由于妈妈们经常感到口渴，可以在喂奶时补充水分，或者多喝些汤类饮料，如鲜鱼汤、鸡汤、鲜奶、白开水等。可以适度补充水分，这样奶水的供应就会既充足又有营养。

5。多做乳房按摩和哺乳

多做乳房按摩也能多产奶。乳房上有很多穴位可以刺激使乳汁分泌。马宝可以自己按摩，或者请专业催乳师帮忙。