产后少奶，最有效的催乳方法是什么？

产后少奶，最有效的催乳方法是什么？

产后奶水少怎么办？产后少奶如何促进泌乳？很多妈妈都在问，怎么用牛奶来促进泌乳？关于这个问题，我认为可以从以下几个方面着眼长远。毕竟母乳喂养可以低至半年，也可以高达一年。不犯错，就会更接近。

亲喂

有条件的话建议亲喂。胸部很棒。当它知道宝宝奶水不够的时候，就会增加奶水，前提是宝宝得自己吸。不像挤，宝宝自己吸更有效。

日夜都喂

当月刚生完孩子，如果缺奶，晚上一定要多喂，这样奶量就会猛增。原因很简单。夜晚是催乳的高峰期，第一个月也是泌乳反射最强的阶段，更容易来奶。

找到适合你的催奶食物

不是所有的喂奶食物都不能吃，也不是所有的喂奶食物都管用。每个人的体质都不一样，所以妈妈想尝试每一种食物，找到适合自己的催乳食物。

按摩胸部也能催奶

在宝宝睡着的时候，吃完饭之后，洗完热水澡之后，做一次乳房按摩，让乳房更顺滑，奶就会多一点。现在很适合在热天做。

管理好你的情绪

我知道你产后心理压力大，情绪不稳定，但请不要把“气”传给孩子。有研究表明，母亲抑郁时，乳汁分泌会急剧减少，所以不仅饮食很重要，心理健康也很重要。

多和宝宝在一起

很多妈妈不喜欢听到宝宝哭，喂完奶就喜欢远离。如何做到这一点？母乳最好的喂养方式是把宝宝挂在身上，想吃就吃，诱导泌乳反射和排奶反射的建立。

我经常对前来咨询的宝妈们说，一定要多陪陪宝宝，比如妈妈和宝宝同床，或者至少同房，宝宝想吃就吃，这样奶水才会源源不断。