产后过早喝汤容易堵奶？这7种素食下奶汤就不会！

产后过早喝汤容易堵奶？这7种素食下奶汤就不会！

这种素食奶汤不会！

很多新妈妈在产后都会遇到奶水不足的问题。最常见的方法是喝催乳汤，但大多数催乳汤都是以肉类为主，太油腻，可以尝试用蔬菜、豆制品、五谷杂粮煮汤，也能助奶。

素食催乳剂的益处

植物更健康

许多动物肉中都使用了抗生素。这些化学物质是脂溶性的，动物吸收后很难清理。但大部分农药可以通过酶浸泡、流水冲洗、用果蔬净盐等方法从蔬菜上洗掉。

素食更容易消化

蔬菜水果中含有大量的膳食纤维和果胶，不仅可以清洁肠胃，还可以有效治疗便秘。

素食让宝宝更聪明

鱼、肉、蛋都是酸性食物；蔬菜、水果和谷物大多是碱性的。健康的人，体液应该是弱碱性的，哺乳期的妈妈多吃蔬菜，可以让宝宝的体液呈碱性，这种状态下的宝宝智商比较高。

问题是，哺乳期的妈妈可以吃什么素食催乳剂？这里有一些素食催乳食谱供你学习。

1份原味蔬菜汤

豆芽、西兰花、胡椒、紫甘蓝、丝瓜、毛豆、西葫芦和芹菜。一次可以选择4种以上，以根、花、果为主。确保每天至少喝两次。

将各种蔬菜放入锅中，加入适量的水，不加任何调料，煮沸后取汤饮用。产后第二天(剖腹产后第二天)饮用，有促进产奶的作用。

2莲藕花生汤

莲藕洗净，切块。锅里放一点油，稍微煎一下。多加点水进去。煮的时间越长越好。加入少许盐即可食用。铁，血和牛奶。莲藕微寒。产后1-2周服用。

3花生粥

花生30克，通草8克，王不留行12克，粳米50克，红糖。将通草和王不留行煎煮，去渣留汁。然后将药汁、花生、粳米一起放入锅中，加水煮沸。花生和粳米煮开后，加入红糖即可食用。腹泻，排尿，泌乳。

4木瓜花生枣汤

木瓜去皮去籽切块，然后和花生、红枣、无花果、薏仁、龙眼肉、南瓜子、腰果一起倒入高压锅。加入清水，让配料溢出一指高。高压锅喷出蒸汽后，转小火煮20分钟后熄火。生发、补血、补钙、补气。

5红糖豆腐汤

红糖和豆腐一起用水煮，煮几次，再吃豆腐和汤。一天吃一次，两次。养血通乳，治产后乳汁不通。

6米芝麻汤

把米放在水里煮，直到它烂了。把汤拿去备用。芝麻用盐炒熟，磨成细粉。芝麻盐粉用米汤冲净，加入红糖拌匀后服用。滋阴增乳，治疗产后无奶或奶量不足。

7黑芝麻豆浆米糊

将泡好的黄豆、红豆、黑芝麻、小米一起倒入豆浆机中，煮沸。供应红糖。生发、补血、补肾、补充蛋白质、利尿、生发。

产后母乳不足的妈妈可以在家尝试这些素食食谱。它们是安全和健康的，并具有良好的催乳效果。