奶白奶白的汤

奶白的汤，真的下奶吗？

生完孩子后，很多宝妈担心宝宝没奶喝，就会吃一些奶喂的食物，奶汤。它们真的产奶吗？

毫无疑问，母乳是婴儿最好的食物。但是很多妈妈面临奶水不足的问题，担心宝宝的口粮，所以婆婆准备补充“催乳汤”和“夏鼐汤”，希望妈妈能像奶牛一样源源不断地产奶。其中，奶白色的牛奶汤最受欢迎。

很多人觉得乳白色的奶汤肯定是最有营养，最有利于乳汁分泌的，但其实是妈妈们喝了这些乳白色的奶汤，乳汁分泌并没有增加多少，反而体重上去了。

奶水稀缺清澈。喝乳白色的汤可以增加奶量和丰富吗？今天，我们来谈谈乳白色的汤。

1。为什么汤呈现乳白色？

其实很简单。只要有三个条件，我们的汤就会是乳白色的:脂肪滴，乳化剂，水。

我们在给产妇准备奶汤的时候，一般会用动物性的食材搭配一些蔬菜，豆腐之类的。比如排骨莲藕汤、猪脚黄豆汤、鲫鱼豆腐汤等。

这些动物成分富含脂肪，在熬汤的作用下会变成脂肪滴。

而乳化剂就是我们食物中的可溶性蛋白质。蛋白质具有一定的乳化性，它包裹在脂肪滴周围，使与水完全不相容的脂肪均匀分散在水中。遇到这些微小的水滴就会散开，视觉效果是乳白色的。

所以奶汤看起来营养丰富，感觉富含蛋白质，其实只是脂肪滴，而且越白脂肪含量越高。我们觉得喝了很多营养，其实只是很多脂肪。让妈妈们无形中“加了一圈五花胖”。

2。要做适合妈妈喝的汤应该怎么做？

奶白汤，因为脂肪含量高，不仅不利于新妈妈产后的恢复，新生儿胃肠功能也较弱。吃脂肪含量高的牛奶，还会让宝宝消化不良，肠胃不适，容易哭闹。

所以我们在做汤的时候，为了减少妈妈们的脂肪摄入，建议你这样做:

1)、尽量去掉油炸，直接用食材做汤；

2)、煲汤时间不宜过长；

3)、去除浮油，将汤烧开后饮用。

如果妈妈们喜欢奶白色的汤的感觉，但又不想增加脂肪的摄入，这里给大家介绍一个好办法:在做汤的时候，加入适量的豆浆或者牛奶。煮一段时间后会有乳白色汤的视觉效果，但营养比炖久了的乳白色汤高很多。妈妈们不妨一试。

3。你怎么喝牛奶汤？

我们分几种情况来说:

1)，刚生完孩子的妈妈

这种情况下，新妈妈可以吃小米粥和蔬菜汤，但不建议喝肉汤，这样不仅容易造成乳房胀痛堵奶，还会让新妈妈消化不良。

2)、需要追奶的妈妈们

如果产后奶水少，服用奶汤确实有效，但一定要记得吃肉喝汤。大部分营养成分还在肉类和蔬菜中，尽量撇去浮油。根据自己的身体状况，看看是气血虚弱还是肝郁气滞导致的乳汁少。同时增加宝宝的吸吮次数，奶水就可以逐渐上来了。

3)，想提高奶水质量的妈妈

有些妈妈奶水稀，可以通过加强营养来改善。但不仅仅是奶汤方面。你可以用不同的方法来做，比如蒸鱼、煮鸡等。同时，你也可以多喝牛奶和豆浆，这样不仅增加了营养的摄入，还可以让你吃得更健康，提高牛奶的质量。

在我们中国人眼里，吃饭永远是大事。在追求色香味的同时，也要兼顾营养。

哺乳期的妈妈增加营养素的摄入是非常正确的，但是每个人的饮食中也要少油少盐。奶白色的汤很好吃，但是脂肪高，不建议大家多喝。

宝宝是最好的催乳师，快乐是催乳师的“良药”。

所以振作起来，相信自己，

你的奶比你想象的多得多~