新妈妈夏季坐月子要做好4件事，你做了吗？

新妈妈夏季坐月子要做好4件事，你做了吗？

生完孩子需要坐月子，那么坐月子需要注意什么呢？新夏天妈妈坐月子要做四件事。你做过吗？

产后，除了乳房，所有的器官和组织，尤其是生殖器官，都会逐渐恢复到孕前的状态。这种“恢复性”改变相当缓慢，需要6-8周才能完成。这个时间医学上叫产褥期。在此期间，新妈妈要特别注意日常保健，尤其是炎热的夏天。

饮食调理

因为分娩和哺乳，产妇需要额外补充营养。然而，在最初的一两天里，产妇往往食欲不振。宜只吃一些粥、面等半流质食物，少食多餐。由于胃液中盐酸分泌、胃肠肌张力和蠕动恢复正常需要1-2周的时间，所以应逐渐增加食物总量，并以提供足够热量、富含必要营养成分(蛋白质、矿物质和维生素)、清淡易消化、多喝冬瓜汤和西瓜汁清热解暑为原则。

卫生设施

夏天分娩的孕妇要特别注意卫生，因为天热出汗多细菌更容易滋生繁殖。分娩后，孕期储存在体内的水和钠盐必须通过皮肤和肾脏排出体外。所以产后几天内，产妇会多汗、多尿，阴道会有恶露不断流出。所以，时不时洗一下更健康。

生活活动

分娩后，产妇常常感到精神疲惫，身体虚弱。前两天产妇要好好休息，但还是要多翻身改变卧位，多活动四肢，加强肌张力。如果产妇身体强壮，疲劳容易消除，会阴没有伤口和疼痛，产后24小时即可下床活动。然后根据身体恢复情况，逐渐加大运动量，开始体操，加快子宫和盆底腹肌的恢复。

防暑降温

产妇的卧室一定要安静干净，努力达到室温适宜和空新风两个标准。盛夏，如果长时间处于高湿高温环境，产妇身体虚弱，容易出现体温调节中枢功能障碍。所以，不仅母亲禁忌戴头巾、穿长衣、长裤、袜子，卧室也必须保持空通风。