产后减肥SO EASY，轻轻松松变“辣妈”

产后减肥SOEASY，轻轻松松变“辣妈”

虽然宝宝平安降临的时候最开心，但是当你看着白白胖胖的自己，是不是也开始为如何减肥而头疼了？那么，有什么方法可以既有效又健康地减肥，又不伤害婴儿呢？

产后肥胖的原因

一方面是妊娠引起的下丘脑性腺功能暂时性紊乱，尤其是脂肪代谢失衡；

另一方面，在产后的第一个月，妈妈为了母乳喂养，吃了很多高脂肪高蛋白的食物，摄入的营养物质大大超过了需要量，最终填满了身体的脂肪细胞。

产后减肥的黄金时代

产后2月，可以开始减肥了。建议减少一定量的食物，改善自己的饮食结构。但正在哺乳期的女性，要注意保证足够的营养摄入，只要不吃热量过高的食物即可。

产后半年是减肥的黄金期。在这段时间里，母体的激素会很快恢复到原来的状态，代谢率会逐渐升高。而且相关数据显示，如果产后6个月内能恢复孕前体重，8-10年后体重只会增加2.4公斤左右。如果母亲的体重在此期间没有下降，8-10年后平均体重会增加8.3kg。所以这期间专业减肥很重要。

中医怀孕后减肥，打通经络，从根本上减肥

对于怀孕后的新妈妈来说，为了恢复身体，中药可以适当刺激人体的相关经络和穴位，调节怀孕引起的激素紊乱，改善内分泌紊乱，疏肝解郁，养血调经，健脾和胃，益气养阴，重建人体内环境的平衡。而且对宝宝泌乳无任何毒副作用。