几块钱家常食材，这样吃能助产后妈妈清除体内垃圾

几块钱家常食材，这样吃能助产后妈妈清除体内垃圾

菌类、海带、含胡萝卜素的食物、新鲜蔬菜、粗粮、猪血、绿茶等食物都含有丰富的各种营养成分，还具有排毒的功效，帮助产后妈妈清除体内垃圾。

这么强大的功能，只需要几块钱的食材就能做到。这里有一些食谱。

苦瓜胡萝卜煎蛋

苦瓜中的苦瓜素和苦味能开胃健脾，增进食欲，是开胃餐的最佳选择之一。

准备食材:苦瓜半个，胡萝卜一根，鸡蛋两个，葱花少量，盐少许，料酒适量。

生产流程:

第一步:苦瓜对半切开，去瓤，切成条状，然后切丁。

第二步:胡萝卜切丁，洋葱切末。

第三步:打鸡蛋。

第四步:加入苦瓜丁、胡萝卜丁、葱花。加入少许盐和料酒。

第五步:锅里放一点油，转动锅子，让油平铺在板面上。倒入蛋液，转动平底锅，让蛋液均匀地涂抹在平底锅上。小火加热，表面凝固后翻面，再煎一分钟。

蘑菇菜丝燕麦粥

燕麦含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、钙、磷、铁，孕妇适当食用可以提高免疫力。

准备材料:燕麦70g，香菇100g，油菜150g，盐适量，蒜1瓣，高汤适量，植物油少许。

生产流程:

第一步:将蒜瓣打成碎片，锅中倒入少许油，油温后将蒜瓣放入锅中，炸至香味四溢。

第二步:撕碎强奸。

第三步:将洗净沥干水分的香菇和蔬菜丝倒入锅中翻炒。翻炒水。

第四步:翻炒至软，加水或鸡汤煮沸。

第五步:倒入燕麦片，煮1分钟左右。

南瓜银耳羹

银耳能提高肝脏的解毒能力，保护肝脏；对银耳引起的老年慢性支气管炎、肺心病有一定疗效。南瓜能补中、益气、消炎、杀菌、止痛。其富含的果胶可以“吸附”细菌和有毒物质，包括重金属、铅等。，并起到解毒作用。同时，果胶可以保护胃部免受刺激，减少溃疡。

准备食材:南瓜250g，银耳半个，枸杞20个，冰糖1个，水适量

生产流程:

第一步:提前将银耳用清水浸泡，泡胀后切蒂，将泡好的银耳切丝。

第二步:南瓜去皮切块。

第三步:枸杞洗净。

第四步:将银耳、南瓜丁放入锅中，加入5碗清水，大火煮至水开，再转小火煮20分钟。然后加入枸杞和冰糖，小火炖10分钟。

第五步:最后放上碗。