哺乳期如何催奶

哺乳期怎么催奶最有效

有些珍贵的妈妈在哺乳期奶水不够喂宝宝，那么应该如何促进泌乳呢？有哪些催乳要点需要了解？我相信那些宝贝妈妈们会想知道的！

产后妈妈母乳充足，宝宝也不委屈。但是，有些宝贝妈妈母乳不好，导致宝宝哭闹，宝贝妈妈也很内疚，很苦恼。新妈妈，母乳量不足。不要只是担心它。四个催乳点都做对了吗？

1。吃正确的奶制品

牛奶的营养来源于马宝摄入的营养。为了促进母乳的分泌，对于宝妈来说，吃奶类食物有很大的帮助。要吃奶类食物，首先新妈妈要明确不是大鱼大肉。他们每天都用“大碗吃”的形式催乳，合理的饮食更重要。尤其在坐月子的时候，马宝的奶类食物要荤素搭配，营养丰富，富含蛋白质和维生素的食物也要参与。营养均衡更有利于产后身体恢复和喂奶。

促进泌乳的食物有:花生、黄豆、猪蹄、鲫鱼、生菜、公鸡、丝瓜等。导致回奶的食物有韭菜、芹菜、大麦、苦瓜等。

2。让宝宝多吸，有利于奶水

宝宝吮吸母乳会刺激宝妈的泌乳反射产生，使大脑发出泌乳的指令，从而促进乳汁的分泌。宝宝妈妈千万不要陷入“省奶”的误区，以为奶会被宝宝吸走空，经常省奶。宝宝吮吸越多，越有利于母乳的分泌。在宝宝不断吸吮的刺激下，大脑会不断发出泌乳指令，有利于乳汁的分泌。

3。好好休息很重要

人体就像一个复杂的大机器。这位珍贵的母亲吃食物并产奶。良好的休息是机器有效运转的先决条件。当马宝特别疲劳时，她的身体工作效率低，她的乳汁分泌也低。很多宝妈产后母乳很少，休息不好影响很大。

新妈妈，尤其是坐月子的妈妈，更需要休息，这样有助于她们恢复的很好，也能喝奶。这个时候，我们需要家人更多的关心和体贴，分担更多的生活琐事。

4。愤怒是退奶神器。要不要

有些宝妈，天生泌乳条件好，往往受后天生气影响，导致乳汁分泌减少。想要产后有足够的母乳，宝妈们就要把握好哺乳期这个关键点。尤其是坐月子的时候，不要生气，不要大喜过望，以免影响乳汁的分泌。此外，生气不仅会导致退奶，还会影响马宝的健康。马宝应该努力自我调节自己的情绪。

宝宝妈妈们，产后哺乳，除了以上四个催乳点，还要考虑自己的乳腺导管是否畅通。如果马宝的泌乳条件较好，乳腺导管堵塞，不能正常分泌乳汁，也会出现乳汁不足的情况。