想成为高薪月嫂，必须要知道“月子三宝”

想成为高薪月嫂，必须要知道“月子三宝”

作为一个优秀的月嫂，月嫂餐是必备技能。很多月嫂会做月子饭，很多月嫂可能不知道三宝是什么。如果连这个都不知道，边肖只能说你不是一个优秀的农历新年……

今天，边肖将为您介绍本月三宝。月嫂，我们一起学习吧~

坐月子三宝是“黑香油、生姜、坐月子米酒”，是坐月子时最常用的食材。

01，米酒

①子曰米酒水属于小分子水，渗透性高，溶解性强。可以激活人体细胞，排出孕期滞留在体内的大量水分，避免因饮用普通饮用水而容易出现的内脏下垂、水桶腰等症状。

②子曰米酒富含氨基酸、维生素等多种天然营养物质，能满足产妇组织修复和母乳合成的需要。能促进血液循环，抵御寒气入侵，促进乳汁分泌，美容养颜，预防产后肥胖。

③子曰米酒含有丰富的酶，可以提高神经和肌肉组织的兴奋性，预防产后抑郁症。

PS:但由于酒精对子宫收缩有抑制作用，会延长子宫收缩的恢复时间。一般建议孕妇在分娩后一周内避免食用用酒精煮熟的食物。

通常不喝酒的女人也可以不喝酒做饭。其实“坐月子”药膳只需要少量的米酒就可以去除腥味，并不需要用整锅米酒来烹饪。

02，黑芝麻油

黑芝麻油，低温烘焙的黑芝麻油，富含不饱和脂肪酸和多种人体必需的氨基酸，能加速人的代谢功能。

产后食用可【排恶露、通便、解毒、补气血、催乳、益肝肾、强筋骨、养发、防脱发、美容养颜、延缓衰老】等。

03，生姜带皮

生姜为温热之物，其皮性凉，能利尿消肿。所以月子餐要用带皮的姜，先用香油煎成浅棕色(不是焦黑色)。两面都可以皱起来，再加入其他食材烹饪，可以发汗、祛寒、暖宫。

产后吃带皮生姜，有利于排水、排毒、恶露；能健脾暖胃，帮助消化，增进食欲，消除腹胀；还能祛风，防治产后关节痛和风湿痛。