坐月子期间不可以吃盐吗

坐月子期间不能吃盐吗

生完宝宝后，宝贝妈妈们迎来了康复月。但与此同时，困扰宝妈们的谣言也很多。比如坐月子不能吃盐。真的是这样吗？让我们看一看。

坐月子可以吃盐吗？

当然可以吃！

盐是一种非常重要的调味品，其中含有人体必需的物质钠。人体如果缺钠，就会出现低血压、头晕、恶心、呕吐、食欲不振、乏力、乏力、易怒等症状。

月子期间饮食清淡是对的。

产后妈妈往往会有一定程度的水钠潴留，这种水钠潴留依靠肾脏运动和出汗来排泄。这时如果吃盐过多，摄入钠离子过多，就会加重肾脏负担，加重水肿。

因为孕期需要排出水分，所以产后一周内会出现尿量增加，大量出汗的情况。在这种情况下，水和盐的补充就显得尤为重要。因此，月末饮食中盐摄入过多或过少都是不科学的。

月子吃盐太少钠太少，会影响新妈咪的食欲，产后恢复，甚至情绪。

盐的摄入量每天不要超过5g，营养要全面均衡。