传统坐月子的饮食误区

坐月子有哪些饮食误区

马宝生完孩子后会想尽快恢复，所以月子期间的饮食很重要。你知道月子里需要吃什么食物吗？坐月子有哪些饮食误区？

人是铁做的，饭是钢做的，饭后你饿了。普通人如此，孕妇更是如此。产后饮食调理极为重要，是新妈妈产后恢复的关键，也是宝宝“粮仓”充盈的保障。

在科技如此发达的今天，仍然有一些陈旧的坐月子原则误导着我们。今天我来总结一下我在月子里经常遇到的10大饮食错误。

1。过早饮用催乳汤

产后多喝汤确实能促进新妈妈产后恢复和乳汁分泌。但产后马上哺乳是禁忌的，因为新生儿取奶量少，反而哺乳会造成乳房堵塞，乳汁淤积，导致产妇乳汁增多。建议催乳饮食从坐月子第二周开始。

2。交货后补货

产后进补一定要因人而异。只有适当的进补，才能促进新妈妈的产后恢复。其实新妈妈最好等到产后恶露耗尽，或者恶露颜色不再鲜红，就可以服用补品了。

3。喝红糖水不超过10天

产后喝红糖水确实可以帮助新妈妈补血，帮助产后恢复。但是不要喝红糖水超过10天。红糖水会导致恶露血量增加，导致新妈妈贫血。

4。月子里不要吃盐

人们认为产后不吃盐是因为担心吃盐会引起水肿。其实女人生完孩子后身体虚弱，出汗多，身体会缺水缺盐。建议适量补盐。

5。剖腹产吃胀气食物

有些妈妈在产后喝牛奶、豆浆、红薯等食物，却不知道这些食物会引起腹胀，不利于切口的恢复。最好的办法是产后和萝卜汤增加肠胃蠕动，改善消化，

6。就喝小米粥

老人常说，产后喝小米粥，可以帮助产妇在坐月子时排毒，排出体内所有毒素，这样以后身体才会健康。分娩结束前几天可以多喝点小米粥，有助于肠胃功能的恢复。但是一定不能只长期喝小米粥，会造成新妈妈营养不良。

7。月子里多吃鸡蛋

鸡蛋富含蛋白质，脂肪含量低，适合产后食用。有些新妈妈每天被迫吃五六个鸡蛋，不仅无助于产后恢复，反而会影响产后恢复。

8。产后少吃水果蔬菜

很多人说产后要少吃蔬菜水果，怕有些食物回奶或者有些果蔬凉了，不利于产后恢复。事实上，如果产后不吃水果蔬菜，身体会缺乏维生素和膳食纤维，造成产后便秘。产后多吃水果蔬菜，可以改善肠胃功能，加速毒素代谢。良性的水果蔬菜建议煮熟了吃。

9。月子里喝茶

月子期间不喝茶。茶叶中的鞣酸与食物中的铁结合，减少肠道对铁的吸收。新妈妈分娩失血过多，如果缺铁会加重贫血症状。

10。节食减肥

坐月子长十斤以上是常事。很多人为了尽快恢复孕前身材，刚生完孩子就开始节食减肥。这既不利于新妈妈自身的产后恢复，也不利于宝宝的身体发育。节食会降低乳汁分泌和质量，最终导致母子营养不良。