产后吃什么伤口愈合的快
☆富含维生素A的食物
免疫球蛋白也是一种糖蛋白，其合成与维生素A有关，因此可以增加机体的抗感染作用。梨、苹果、枇杷、樱桃等水果。，蔬菜如马唐、大白菜、荠菜、西红柿等。、植物如绿豆、大米、核桃等。、动物肝脏、乳及乳制品(脱脂牛奶)、禽蛋、鱼肝油等。，所有的食物都富含维生素a
☆富含维生素C的食物
富含维生素C的食物可以使伤口愈合得更快。胶原蛋白的形成需要维生素C的帮助，维生素C也有美白的作用，对伤口愈合很有帮助。黄色、橙色的水果和蔬菜都含有维生素c，西红柿、南瓜、苹果、猕猴桃、胡萝卜等。都富含维生素c，多吃可以促进伤口愈合。
☆含有微量元素锌的食物
锌能与维生素C结合，参与体内胶原蛋白的合成，增加抵抗力，促进伤口愈合。锌主要存在于黑木耳、海带等食物中。富含锌的食物主要有动物的瘦肉、肝、蛋、牡蛎等。植物类水果中坚果的含量较高，如花生、核桃等，水果中苹果的含量最高。
☆富含蛋白质的食物
在饮食中加入蛋白质，可以促进伤口愈合，减少感染的机会。瘦肉、牛奶、鸡蛋等食物中富含蛋白质。
有助于组织重生的食谱
1。糯米鸡汤
◆营养功效:
鸡腿粗，含有大量蛋白质，有助于组织再生和细胞生长，可以补充产妇产后所需的营养，加速身体恢复。而且鸡肉脂肪、胆固醇、热量低，最适合想要重现苗条曲线的产后妈妈们。
◆材料准备:
鸡腿两条，糯米半杯，米酒一杯，当归10g，黄芪10g，枸杞子10g，红枣15枚，黑枣15枚。
◆具体做法
鸡腿切块，用开水焯一下，备用。
所有的中草药都用清水稍微洗一下。
糯米洗净，加一锅水，做成糯米粥。
将煮好的糯米粥过滤，取其米汤。
将鸡腿放入米汤中，然后加入药材和米酒，小火炖1小时。
2。芝麻鸡
◆营养功效:
香油可以润滑子宫，促进子宫收缩，加速恶露排出，但不建议有剖宫产的产妇使用。鸡肉含有丰富的蛋白质，一条棒腿含蛋白质约20~30g，可以满足你一顿饭所需的营养，帮助产后女性快速补充营养，恢复体力。
◆材料准备:
鸡腿2个，姜1块，米酒1杯，香油2勺。
◆具体做法:
鸡腿洗净切段；生姜洗净切片备用。
锅中倒入适量香油，放入姜末至香。
把火调大，把锅里的鸡块翻炒一下。煮到6分钟时，将米酒倒入锅中，一起煮开。
有助于止痛抗氧化的食谱
1。番茄炖鸡
◆营养功效:
番茄含有大量的番茄红素，是一种很好的抗氧化剂。番茄红素可以降低患癌症的风险和心血管疾病的发病率。吃西红柿有很多种方法。它们可以生吃，也可以煮熟后吃。煮熟的西红柿，搭配营养丰富的鸡肉，可以说是健康又充满美味。
◆材料准备:
鸡腿2个，大番茄4个，洋葱1个，大蒜2个，番茄酱3汤匙，水250ml，糖1汤匙，盐少许。
◆具体做法:
鸡腿去骨切丁后，放入卤汁中腌制30分钟。
洋葱切丝，大蒜切蒜末。放在一边。
将大番茄用热水浸泡15分钟，然后去籽，切成丁。
锅里放油，将鸡丁炒至八成熟，放入蒜末略炒，然后依次放入洋葱丝和番茄丁，加入番茄酱、水、糖和盐，拌匀，大火烧开，盖上锅盖，再用小火煮至汁液变浓。
2。生化汤
◆营养功效:
生化汤可调节子宫收缩以消除子宫内粘膜或血块，加速恶露排出，同时有助于子宫内膜的修复，减轻宫缩带来的疼痛。尤其是剖腹产的产妇，更应该多吃，这样可以帮助伤口更好的恢复。
◆材料准备:
材料:米酒水700毫升(煮沸，蒸发酒精)，当归6元，川芎4元，桃仁1元，黑姜7分，炙甘草7分
◆具体做法:
在药材中加入米酒水，用文火盖上盖子，煮1小时左右。剩200毫升左右时，倒出药酒备用。
第二次再加入350ml米酒水，与做法1的烹饪方法相同，剩余约100ml。
将做法1和做法2的药酒一起加入，拌匀。
有助于恢复弹性的食谱
1。猪蹄花生汤
◆营养功效:
猪蹄花生汤富含胶质，能保持皮肤弹性，帮助产后女性分泌乳汁。对于母亲来说，母乳喂养可以促进子宫收缩，减少产后出血，消耗热量，帮助她们恢复，降低乳腺癌、宫颈癌、卵巢癌的发病率。而且母乳中含有多种抗体，可以增加宝宝的免疫力和抵抗力，所以说一石数鸟，好处多多。
◆材料准备:
猪蹄300g，花生50g，盐，酒。
◆具体做法:
猪蹄洗净焯水去血。
从水锅中加入猪蹄、花生、盐、酒。
大火烧开后，小火炖3小时左右。
2。鲈鱼汤
◆营养功效
鲈鱼是一种术后患者常吃的鱼，因为它的骨头少，肉质鲜美细腻，易于消化吸收。鲈鱼含有丰富的蛋白质、胶质和油脂，蛋白质可以促进产后女性的伤口愈合。而且树胶油可以修复人体关节之间的结缔组织，使皮肤更加细腻。鱼汤帮助产妇消除妊娠水肿，调理身体，帮助乳汁分泌。
◆材料准备:
鲈鱼1条，姜丝1/3碗，盐1/2茶匙。
◆具体做法
鲈鱼的鳞片、内脏、鳃去除，洗净，切成三段。
锅里放4杯水，姜丝，盐，煮2分钟。
加入鱼，煮8分钟。
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