夏季如何舒服又健康的坐月子？

夏季如何舒服又健康的坐月子？

市场上一直说坐月子后不能着凉，否则产妇很容易感冒，需要一段时间来调整。这种说法相信大家都没有异议。这只是一个炎热的夏天。坐月子的新妈妈怕着凉就不能弹空曲子吗？

1。保持空空气流通，电风扇，空色调可以科学使用

夏天气温一般在30度以上，产后容易出汗，所以首先要保证室内空空气的流通。风扇空可以间歇运行。只是注意不要让风扇直接吹向产妇，不要把空的温度设得太低！

2。每天刷牙，洗完澡及时擦干

月子期间要多注意个人卫生，每天刷牙，保护牙齿，饭后漱口，睡前刷牙；洗完头发后，用干毛巾吸干水分，然后自然晾干；洗澡的时候一定要淋浴，因为产后洗澡容易引起感染。洗完澡后要及时擦干身体，以免着凉！

3。月子期间应该避免室友

夫妻间的亲密关系应该等到妻子身体完全恢复后。如果过早发生性行为，因为子宫的伤口还没有痊愈，很容易造成产褥期感染！

总结了以上八点。事实上，如果你在炎热的夏天感到禁闭，你只需要保证舒适的家庭环境，个人卫生和健康的饮食。尤其是在这个季节，就要抛弃一些传统的旧观念，比如坐月子。当然，由于个人体质不同，要根据自身情况合理安排每月的生活！

4。注意休息，充足睡眠！

产后体虚的女性更要注意休息，每天保证8-10小时的睡眠。充足的睡眠也有利于乳汁的分泌。有时候因为宝宝哭闹晚上休息不好，那就趁着宝宝睡觉白天休息吧！

5。产后食补为主，不要摄入过多营养！

生产的过程会对女性造成很大伤害。所以很多人认为应该多吃营养保健品来弥补。事实上，月子里应该以天然和绿色食品补充剂为主，谨慎服用合成补充剂。我记得，我当时吃了两盒补血的保健品，但是不知怎么的，吃完就开始肚子疼！

6。产妇的衣服一定要勤换！

产后出汗，尤其是夏天，有时候衣服裤子不到半天就湿透了。一旦感到不舒服，立即更换，以免着凉。产妇的衣服一定要透气吸汗，多准备内衣和贴身衣物，要勤洗勤换。洗完之后，最好把衣服放在阳光下暴晒消毒！

7。适当的运动有助于产后恢复！

坐月子并不意味着整天躺在床上一动不动。适当的运动有助于身体的恢复。医生都主张产后尽快下床，在地上走走或者做一些简单的产后体操，都可以加快身体的恢复。注意不要觉得累就好！

8。饮食清淡，多注意营养和水分！

首先在月子里要保证营养，但还是要避免每餐大鱼大肉的油腻食物。营养均衡就好。夏季饮食宜清淡。多吃新鲜蔬菜，可以少吃多餐！产后容易出汗，也要注意多补充水分，吃一些能帮助你生津解暑的食物，比如时令水果！

9。避免吃冷的食物。以有营养不刺激的食物为主

夏天有很多生气。很多人喜欢苦瓜绿豆汤，但孕妇最好少吃这些食物:(1)不宜吃生冷食物，如苦瓜、白菜、豆腐、绿豆等。(2)刺激性食物，如酸的、辣的，刺激肠胃。

(1)蛋白质丰富的食物；

(2)橘子、苹果等水果，但橘子、山楂不能食用；

(3)易消化的食物。

10。勤换衣服保持清爽

很多老年人认为女性在夏季坐月子时还是要穿长袖长裤。如果是在空转运室，建议产妇穿舒适的秋裤；相反，产妇的舒适度是主要因素。但要特别注意的是，孕妇因为身体虚弱，容易出汗，所以请换衣服保持清爽。