产后补血食材推荐，拿个小本记下来！

产后补血食材推荐，拿个小本记下来！ 许多新妈妈在产后都会出现不同程度的贫血现象，那么到底产后吃哪些食物可以补血呢？对于这个问题也是大部分新妈妈所关注过的问题，在这里，韵妈就推荐几种适合产后补血吃的食物，以供新妈妈们参考。

★金针菜

金百合含铁量最高，比我们熟悉的菠菜高出20倍。它还含有维生素A、B1、C、蛋白质和其他营养物质，具有利尿和健胃的作用。

★龙眼肉

龙眼肉就是龙眼肉，因为它富含铁，还含有维生素A、B、葡萄糖、蔗糖等。可治疗健忘、心悸、神经衰弱等疾病，是很好的补血食品。

★咸萝卜干

萝卜干维生素B和铁含量高，是高级保健食品。咸咸爽口，味道独特。

★黑豆

中国一直认为吃豆子是有益的，尤其是黑豆可以生血乌发。黑豆的吃法是人见人爱。孕妇可以用黑豆煮乌鸡。

★胡萝卜

胡萝卜就是胡萝卜，在日本被称为人参。它们含有维生素B和C以及一种特殊的营养素——胡萝卜素。胡萝卜素对补血很有好处，所以用胡萝卜煮汤是很好的进补汤。

★菠菜

是著名的补血食品。含铁的胡萝卜素相当丰富，可视为补血蔬菜中的重要食物。