很多刚生完孩子的女性需要挤奶,有些产妇会吃鲫鱼来挤奶。其实挤奶不仅仅是大鱼大肉。今天介绍的五粥也可以!
豌豆粥
材料;豌豆50克,白米饭适量。
做法:先煮白米饭,水开时加入豌豆继续煮至熟。空每日两次,分腹服用。
莴笋粥
材料:莴笋籽15g,甘草6g,粳米100g。
做法:将莴笋籽捣碎,加入甘草,再加入200ml水煮。当剩下100毫升水时,过滤果汁以去除残渣。将过滤后的汁液和粳米一起放入锅中,加水一起煮至米烂。
功效:莴笋籽是菊科植物莴笋的种子。颗粒饱满,干燥无杂质为佳。味苦、寒,能排乳、排尿。甘草。有甜味,能调和中下水平的药物。大米粥被誉为“天下第一补”。三种食材搭配,是很好的催乳药膳。
花生粥
材料:花生30g,五谷杂粮8g,王不留行12g,粳米50g,红糖适量。
做法:先将通草、王不留行煎煮,去渣留汁。然后将药汁、花生、粳米一起放入锅中,加水煮沸。花生和粳米煮开后,加入红糖即可食用。
功效:味甘,性凉。入肺、胃经,能泻肺、利小便、乳汁分泌。王不留行是石竹科植物的种子,有苦味。两种药物联合治疗缺乳,疗效更好。
黑芝麻粥
材料:黑芝麻25g,大米适量
做法:将黑芝麻拧成团,大米洗净,加水煮成粥。每天2-3次,或经常随餐服用。
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