孕妇产后什么时候有奶水 产后下奶食谱推荐

孕妇产后什么时候有奶水产后下奶食谱推荐

孕妇产后什么时候有奶？很多妈妈担心宝宝产后口粮不够，那么产后怎么给奶呢？生完孩子吃什么？下面小编推荐几个牛奶食谱，赶紧收藏起来备用。

有了宝宝之后，妈妈们最关心的就是孩子的口粮问题。众所周知，母乳是新生婴儿最好的食物，但是当没有足够的奶水为婴儿提供充足的营养时，我们该怎么办呢？产妇如何喂奶？产妇吃什么来喂奶？让我们来看看吧

孕妇产后什么时候有奶？

出生后半小时，宝宝就要享受人生第一顿美味了。

确保宝宝出生后半小时就开始吮吸乳头。长辈告诉我们要等奶了再喂宝宝，这是不科学的。

乳汁的产生是由神经和激素调节控制的。它需要宝宝的吮吸来刺激乳头的神经末梢，通知大脑快速分泌催乳素，从而大量分泌乳汁。

如果不尽快打开宝宝的乳汁，会影响正常泌乳反射的建立，使乳汁分泌量越来越少。同时也不利于妈妈子宫的恢复。

产后牛奶食谱:

丝瓜鲫鱼汤

有的产妇喝鲫鱼汤、猪蹄肾花汤来出奶。鲫鱼汤如果用丝瓜炖，喝了之后会发现乳汁分泌旺盛。用丝瓜瓤和肉汤炖也能起到催乳的作用。

本来丝瓜味甘，性寒，有疏通经络、凉血解毒的作用，是催乳的佳品。

猪蹄百合汤

做法:百合用温水浸泡半小时，去蒂，水洗干净，切成小块备用。

将猪蹄洗净，用刀切成小块，放入砂锅中，加水，大火烧开，放入金百合和冰糖，文火炖至猪蹄烂透。

食用功效:此汤具有养血生精、壮骨益骨、催乳通乳的功效，对产妇乳汁分泌有很好的促进作用。

猪骨催乳汤

做法:先将猪骨洗净，放入清水锅中，与四面锅同煮1-2小时，至煮成一小碗猪骨汤，再加入少许酱油。

吃法:喝一次，连续3-5天。

食用功效:猪骨有补气、补血、催乳的作用。除此之外，疏草后泌乳作用更强。

虾粥

食材:虾仁粥食材:虾仁30g，粳米100g。

做法:糯米加水照常煮粥。粥煮到半熟时，加入洗净的虾。米汤稠了就可以吃了。

功效:粥营养丰富，包括蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等营养成分。此粥能补肾壮阳，有利于掌握乳汁。产后乳汁分泌不足的乳母应经常食用。