产后抑郁症治疗药物

产后抑郁症治疗 产后抑郁症治疗-主动求助

患有产后抑郁症的女性，内心会有一种无奈。心理学家分析，这种无助感可能是童年被忽视阴影的再现。其实这是一种获得他人关注的信号，所以主动寻求和接受他人的关注是一种非常有效的自我保护方式。

### 产后抑郁症治疗-营养补充

### 产后抑郁症治疗-养成良好睡眠习惯

养成按时睡觉的习惯，让人体的生物钟处于相对稳定和谐的状态，调节自己的情绪。一些情绪波动也会引起睡眠障碍；调整饮食。晚上睡觉前不要用咖啡、浓茶等提神的食物。建议晚上可以适当喝热牛奶，有助于睡眠。

### 产后抑郁症治疗-适当的自我宣泄

随着宝宝的到来，新妈妈在育儿和压力方面总会遇到一些措手不及的事情。家人要给予充分的支持和理解，不要让他们承受太大的思想压力。产妇也可以通过适当的渠道释放自己的情绪和压力，比如读书、参加集体活动、运动、告诉朋友等。

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