产后抑郁症怎么治疗效果最好的方法

产后抑郁症怎么治疗？ 心理治疗

心理治疗是临床上治疗抑郁症的常用方法。更适用于急性期无负性观念的轻中度抑郁，以及急性期各种抑郁症状的巩固维持治疗，尤其适用于有明显心理社会因素的患者。可以与药物治疗同时进行。心理治疗需要患者有一定的理解能力，并且能够持之以恒。

支持性心理疗法

支持性心理治疗也叫支持疗法。是指医务人员在开展医疗护理的过程中，对患者的心理状态合理地采取说服、鼓励、同情、安慰、支持、理解、保证等方法，能有效地消除患者的不良情绪，使其处于最佳的心理状态进行治疗，从而保证治疗的顺利进行，使疾病尽快康复。

人际心理治疗

这种针对抑郁症的心理治疗方法，主要用于治疗成人抑郁症发作的急性期。旨在缓解抑郁症状，改善抑郁症患者的一些社交问题。抑郁症患者常见的人际问题包括四个方面:异常的悲伤反应、人际冲突、角色转换困难、人际交往缺乏。

音乐疗法

抑郁症最流行的心理治疗方法之一是音乐疗法。大脑的边缘系统和脑干的网状结构在调节人体的内脏器官和身体功能方面起着主要作用，而音乐可以直接或间接影响这些神经结构。

焦点转移

如果你确实在产后面临严重的不愉快的生活事件，甚至是难以解决的问题，不要总是专注于不良事件。想的不愉快的事情越多，心情就越差。你的心情会越差，就越容易陷入困境，情绪就会越低落，陷入情绪的恶性循环。所以，适当的把自己的注意力转移到一些愉快的事情上，关注自己的喜好，不仅转移自己的思想，身体上也参与到力所能及的愉快活动中，是一种转移注意力的方法。

行为调整方法

鉴于女性生完孩子后不适合剧烈运动，一些适当的放松活动是必要的，比如深呼吸、散步、冥想、冥想平静的画面、听舒缓优美的音乐等等。

倾诉和发泄

角色交替方法

别忘了，虽然你是母亲，但你还是你丈夫的妻子，你父母的女儿。没有人能只做24小时的全职妈妈，所以你要换个角色，享受爱老婆爱女儿的权力。

自我鼓励法

欣赏自己，看看自己的长处，看看事情的好处，想想事情成功的可能。

自我实现法

生孩子只是女性实现自我的一种方式，但绝不是唯一的方式，所以别忘了自我实现还有其他的潜力和需求。也许你可以在休产假的时候关注一下自己擅长什么，等产假结束了，就会有新的形象了。

### 常规治疗

失眠抑郁患者可以采用药物和心理联合治疗。

### 药物治疗

可选择选择性5-羟色胺再摄取抑制，具有毒副作用小、给药简单的特点。它是许多发达国家治疗抑郁症的一线药物。代表药物有氟西汀、帕罗西汀、舍曲林、氟伏沙明、西酞普兰。或者选择服用其他递质机制的新型抗抑郁药，如曲唑酮:它们是弱抗抑郁药，对重度抑郁的作用是不一样的。轻中度抑郁对抗焦虑和失眠是最好的适应症。

药物治疗主要是因为药物能有效缓解抑郁情绪及伴随的焦虑、紧张和躯体症状，有效率可达60%~80%。具有起效较快、疗效确切的特点，适用于中重度抑郁症患者。药物维持治疗在一定程度上可以防止抑郁症的复发，但不能防止病情转为躁狂。

### 物理治疗

专家表示，对于有严重负性自杀行为和抑郁性木僵的患者，首选物理治疗。对无效者也可采用物理疗法。该方法主要包括电休克疗法和重复经颅磁刺激疗法，其特点是见效快，疗效好。

物理疗法与药物相比，具有无副作用、疗效显著依赖的特点。经颅微电流刺激疗法是一种物理疗法，通过微电流刺激大脑，可以直接调节一系列有助于改善抑郁症的神经递质和激素的分泌。它可以通过增加5-HT的分泌来促进去甲肾上腺素的释放，增强神经细胞活动的兴奋性，从而起到缓解个体抑郁的作用。通过促进具有镇静作用的内啡肽的分泌，使患者保持一种放松、舒适的精神状态，有利于更好地缓解其此前消极、抑郁的情绪状态。另外，通过脑电波和各项生理指标的改善，可以改善抑郁症患者的躯体症状。

### 电休克治疗

### 健康小提示

除了以上的治疗，宝妈们还需要营养治疗。据研究，食物中所含的维生素和氨基酸对人的心理健康有重要影响。如果缺乏单一营养素也会导致抑郁，可以多吃富含维生素B的食物，如粗粮、鱼类等。