产后一直喝红糖水会影响恶露吗

产后喝错红糖水有什么影响

孕妈妈产后经常喝红糖水。喝红糖水确实有很多好处，但是喝错了也会有坏处。那么产后喝错红糖水会有什么影响呢？让我们看一看。

生个宝宝很难。新妈妈会消耗大量的体力和精力，会有失血。护士会安排家人冲泡红糖水。不管怎样，边肖刚生完孩子就喝了一大杯红糖水。很多宝妈在坐月子的时候也会要求多喝红糖水，可以补气血，保持身体健康，促进恶露排出！

但是产后喝红糖水就没那么简单了，因为一旦喝错了，不仅身体吃不消，还会造成很多负面影响或者健康风险。

产后喝红糖水好吗？

刚生完孩子的宝宝妈妈身体虚弱。适当喝点红糖水确实能给她的身体带来一些热量，也能帮助她的子宫恢复，促进恶露排出(虽然效果因人而异)。

不过，产后喝红糖水的时间是有讲究的！一般来说，产后7-10天内可以喝点红糖水，要按照产妇的意愿来做。如果母亲不愿意喝，家人也不要勉强。如果超过7-10天还喝红糖水，可能会对产妇身体造成很大的负担。这时候产妇需要的不是红糖水，而是清淡营养的食物，如肉类、蔬菜、水果等食物。

4喝错红糖水导致的健康危害

1。无明显补血作用

一直有人说喝红糖水可以补血，改善贫血。但目前还没有确切的证据证明红糖水有补益气血的作用。如果红糖能补血，可能与红糖中的铁含量有关。但是~红糖中的铁含量很低，人体吸收率不高，如果想用红糖水补血或者改善贫血，还是省着点比较好。最好多吃些瘦肉、动物肝脏、蔬菜水果来补血。

2。它不是一种好的补钙剂

有人声称红糖含有丰富的维生素，经常吃红糖可以达到补钙的效果。退一步说，即使宣传中每100克红糖含钙90毫克是真的，但让产妇每天吃几十克红糖，你也吃不起。况且，90毫克的钙只需要几十克牛奶就能搞定，何必大费周章吃红糖呢？

3。损伤牙齿，不利于产后恢复

白糖是由蔗糖和水组成的。红糖是未精制糖，含糖量高达96.6%。与白糖相比，它确实含有更多的矿物质。但不代表红糖营养价值高，也没有传说中那么多功效。

因此，不建议产妇在产后大量或长时间饮用红糖水的做法，因为长此以往，产妇可能会有牙齿损伤。还会加速产妇出汗，不利于产妇身体的快速恢复。产妇产后补水的最佳选择是喝白开水。此外，他们可以从蔬菜和水果中获得更多的营养物质，如水。

4。肥胖

根据《中国居民膳食指南(2016)》规定，糖的日摄入量不应超过50g，最好在25g以内。如果长期摄入过多糖分，不仅会变胖，还会增加糖尿病、高血压、血脂异常等心血管疾病的风险。

像红糖这种营养价值不高的高热量食物，产后大量饮用红糖水，不仅能很好地补充营养，还能让马宝长胖十斤。所以产后适量喝红糖水比较好。毕竟瘦下来比胖起来升天还难！

这样吃才是坐月子的正道

1。确保食物多样性

很多长辈不让孕妇吃水果，说太凉了，不利于虚弱身体的恢复。这个没有科学依据。

蔬菜和水果是膳食纤维、维生素和矿物质的重要来源。它们不仅要吃，还要多吃。如果水果凉了不舒服，热了就好了。

除了蔬菜和水果，多吃富含蛋白质、维生素A和碘的食物。蛋白质对产奶的作用最明显，要多吃富含蛋白质的鱼、禽、蛋、瘦肉、豆类、奶类。

另外，牛奶中维生素A和碘的含量受饮食影响很大，所以富含维生素A的动物肝脏、富含碘的紫菜和海带可以多吃。

2。少吃多吃，七分饱

为了保证宝宝能喝到足够的奶水，很多妈妈都会饱餐一顿，但是两餐之间总是很饿。那我该怎么办呢？

除了正常的三餐，建议妈妈们在每次饭后两小时左右加餐。每天吃3顿主餐+3顿加餐。

但是有两点需要注意:每顿饭可以吃7分饱，把3分饱的饭拿出来放在加餐里；每顿饭都应该包括主食、蔬菜和蛋白质。

总之，红糖、白糖、冰糖只是味道、颜色不同而已，并没有什么特别神奇的功效。用红糖做日常调料问题不大。如果是日常必需品，弊大于利。所以产后最好以清淡、营养、易消化的饮食为主，做到营养均衡，荤素搭配。平时适当运动，保证充足的睡眠，是产后帮助身体快速恢复的“良药”！